'N Stryery is 'n uiters onaangename verskynsel wat tot baie negatiewe gevolge kan lei. Daarom is dit veral belangrik om jouself te kan beheer, selfs al lyk dit asof die misbruik nooit sal stop nie.
Tydens 'n rusie is mense gewoonlik aan hul limiet. Hulle skree kwetsende woorde en beledig mekaar. Woede verdoesel die bewussyn. Maar u moet nie toelaat dat u emosies u gesonde verstand oorneem nie. U moet probeer om uself te beperk tydens 'n rusie op enige redelike manier.
Tel tot tien of verlaat die "slagveld"
As u gereed is om los te breek en u teenstander onherstelbare dwaasheid te sê, probeer diep asemhaal en tel tot tien. U sal 'n bietjie afkoel en op 'n vreedsamer manier kan kommunikeer. Hierdie metode is weliswaar nie altyd effektief genoeg nie. As u die dispuut nie weer op dreef kan kry nie, gaan na 'n ander kamer en sit 'n rukkie daar. Dit kan u ook help om in 'n rustige gesprek te kom.
Die gevolge kan onomkeerbaar wees
In die proses van 'n rusie maak dit nie skade om na te dink oor die moontlike gevolge nie. Dink dat u 'n verhouding met iemand vir wie u omgee permanent kan verwoes. Jy breek net 'n vaas of beledig 'n geliefde en geliefde, en die verhouding kan nie meer verbeter word nie. Probeer daarom alles wat u sê, deurdink.
U kan 'n eenvoudiger metode gebruik. Sit net water in jou mond. Miskien sal dit u dwing om die vloei van kwetsende woorde en wedersydse beledigings te onderbreek. Hierdie metode is dikwels baie effektief.
Om kalm te praat is beter as om te vloek
As gevolg van een of ander dom en onverskillige woord, sal u miskien nie meer iemand sien wat u na aan die hart lê nie. Daarom is dit die moeite werd om gedurende so 'n rusie aan so 'n vooruitsig te dink. Dit is moontlik dat sy u ywer kan afkoel. Maar dit word nie aanbeveel om die pynlike in uself te hou nie. Probeer om alles wat seer het, in 'n rustige stem uit te druk sonder negatiewe emosies. Sonder beledigings of beskuldigings, vertel u opponent presies wat u tans pla.
Leer om na die gespreksgenoot te luister
In so 'n emosionele toestand is mense eenvoudig nie in staat om wedersydse aansprake aan te hoor nie. Natuurlik wil almal net op die oortreder skree en dit is dit. Maar so 'n oplossing vir die probleem sal nêrens lei nie. Probeer fokus op wat die ander persoon vir u sê. Miskien sal die probleme baie vinniger opgelos word. Dink aan wat hulle vir u sê, en miskien sal die begeerte om 'n tantrum te werp 'n bietjie afneem. Dit blyk dat enige rusie uit die weg geruim kan word in die eerste fase van die verheldering van die verhouding.
