Dikwels kom daar situasies in die lewe voor wat tot konflik of twis lei. Mense raak geïrriteerd, verloor humeur, verhoog hul stem en kan beheer oor hulself verloor, wat dikwels tot heeltemal hartseer gevolge lei. Immers, nie altyd spytwoorde na 'n konflik kan die situasie regstel nie. En soms wil niemand enigiets regmaak nie.
Daar is 'n paar baie effektiewe maniere om woede-uitbarstings en negatiewe emosies te voorkom. Kom ons kyk van naderby:
1. Tel tot tien. Nogal 'n algemene manier om vinnig te kalmeer. As die gevoel van die limiet verbysteek, en aanstootlike woorde gereed is om van u lippe af te vlieg, moet u asem ophou, u van die gesprek ontkoppel en geestelik tot tien tel. Die hoogtepunt van emosie sal verbygaan, en die vermoë om helder te dink sal weer terugkeer. Heel waarskynlik sal die behoefte om iets seer en wreed te sê vanself verdwyn.
2. Konsentreer op die woorde van die gespreksgenoot. Natuurlik wil u in die hitte van konflik nie na iemand luister nie, maar dit is die moeite werd om te probeer. Probeer die teenstander se toespraak verstaan, verstaan die betekenis en luister. Miskien sê hy sinvolle dinge. Trouens, baie konfliksituasies kan opgelos word deur 'n eenvoudige rustige gesprek.
3. Verlaat die plek van die rusie. Moenie aan polemieke deelneem nie, moenie jou stem verhef nie, maar verlaat die kamer net 'n rukkie. Koel af, kom tot u sinne en keer terug om die bespreking voort te sit.
4. Stel jou voor in die plek van die gespreksgenoot. Probeer die idee van die teenoorgestelde kant begryp. Miskien sal 'n ander standpunt duideliker word. En die begeerte om te konflik sal vanself verdwyn.
Daar moet ook nie vergeet word dat beledigende woorde, beledigings die persoon wat dit uitspreek, in die eerste plek inkleur nie. Hulle praat oor sy ontwikkeling en opvoeding. Daarbenewens moet daar by elke rusie wat begin, onthou word dat die gevolge onomkeerbaar kan wees. Tot 'n breek in die verhouding, as daar 'n konflik met 'n geliefde of geliefde is. Of om 'n loopbaan te ontwrig as dit 'n meningsverskil in die werkplek is.
Oor die algemeen is geïrriteerdheid in rusies en konflik meestal die gevolg van spanning. Daarom, om u nie in kontroversiële situasies te vererg nie, is dit nodig om die tegnieke te bemeester om van spanning ontslae te raak, te leer hoe om te ontspan en vry te raak van negatiwiteit. Onthou dat konflik oor die algemeen geen voordeel in die lewe het nie. Inteendeel, hulle vernietig wat moontlik deur die jare gebou is. Daarom moet u nie onder hul invloed val en u in die hitte van 'n rusie verloor nie.
