In die lewe kan verskillende dinge, mense en gebeure irriterend wees. Een tipe individu reageer egter kalmer op wat gebeur, terwyl ander alles te na aan hul harte neem.
Instruksies
Stap 1
Onthou dat u nie net oorwerk op eksterne stimuli moet stop nie, maar ook om 'n manier te vind om opgehoopte negatiewe emosies uit te werp. Andersins kan onderdrukte gevoelens vir u ernstige spanning hê. Moenie toelaat dat negatiewe indrukke in u ophoop nie.
Stap 2
Probeer 'n bietjie meer pret hê met 'n bietjie pret, met humor. In sommige situasies kan u tog nie kook nie, maar gee emosies vry deur te lag. 'N Grappie sal u red van 'n geïrriteerde toestand en nie toelaat dat omstandighede u ontstel nie. Kyk na die situasie van buite. Vind iets snaaks aan die manier waarop die omstandighede gewerk het. Teken 'n analogie met 'n komedie.
Stap 3
Moenie die betekenis van wat met u gebeur het oordryf nie. Kyk wêreldwyd na die situasie. Hierdie episode sal tog nie ernstige gevolge vir u lewe en gesondheid inhou nie. Daarom is daar geen rede om so sterk daarop te reageer nie. Dink daaraan dat u u gesondheid ondermyn deur u senuwees op leë dinge te mors. Stel u voor of dit wat oor u gebeur, oor 'n paar jaar sal saak maak. Miskien sal dit u help om terug te hou.
Stap 4
Beheer jou emosies ten minste om nie lelik in die oë van ander te lyk nie. Iemand wat kwaad kan raak vir enige kleinigheid wek jammer of gelag. Sommige mense verstaan u emosionaliteit moontlik nie en beskou u gedrag as onvanpas. Dink aan die moontlike skade aan u liefdeslewe en loopbaan. Party mense sal immers van 'n ongebalanseerde persoonlikheid afwyk.
Stap 5
Hou u bui dop. As u al die goeie dinge onthou wat die afgelope tyd met u gebeur het en oor die algemeen gelukkig is met u lewe, sal u nie kwaad word vir die klein dingetjies nie. Daarom moet buitensporige geïrriteerdheid beskou word as 'n teken dat dit met u goed gaan. U ervaar moontlik 'n persoonlike krisis. Miskien druk onopgeloste probleme u op en maak u senuweeagtig oor alles. Sit dinge in orde in u kop en lewe. Stem in op die positiewe en moenie toelaat dat u aanskakel nie.
Stap 6
Soms tree ander mense op as irriterend. Dit kan geliefdes, vriende of kollegas wees. Dink aan wat u nie van 'n spesifieke individu hou nie en waarom. Vervolgens moet u besef dat iemand die reg het op sy eie karakter en sy tekortkominge, en u mening is nie die finale gesag nie. Oorweeg of u self iemand vererg. Kweek verdraagsaamheid. Onthou dat diegene rondom u waarskynlik redes het om dit te doen en nie anders nie. As u verstaan dat iemand u doelbewus seermaak, beperk u kommunikasie met hierdie persoon of slaag u daarin om terug te veg in die vorm van dieselfde vaspen op u opponent.
