Alle mense het sterk en swak punte. As iemand 'seer kan maak', reageer elke persoon anders: iemand verander die gesprek onmerkbaar in 'n ander onderwerp, en sommige raak beledig en stop met kommunikasie. Hoe om wrok te hanteer?
Instruksies
Stap 1
Let op jouself - wat presies aanstoot gee aan jou. Identifiseer u seer kolle. Neem dit as vanselfsprekend dat daar geen volmaakte mense is nie, en dat u moontlik swakhede en tekortkominge het. Leer om jouself lief te hê en te waardeer vir wie jy is.
Stap 2
Verander u gebreke in sterk punte. Vermy onkonstruktiewe kritiek en selfbeskuldigings. Baie klein foute kan in persoonlikheidseienskappe verander word. Later sal hulle met ander geassosieer word as individuele eienskappe wat u persoonlikheid bekoor.
Stap 3
Skuif u fokus na prestasie. Aangrypende mense let baie op hul tekortkominge en opinies van ander mense. Ontwikkel u vermoëns en fokus op persoonlike sukses. Wees die beste in kommunikasie en waardeer u eie standpunt.
Stap 4
Moenie stilbly nie. Druk u gevoelens openlik uit. Wreedaardige mense hou gewoonlik hul emosies vir hulself en praat nie direk oor hul ervarings nie. Nietemin kan die gespreksgenoot in die meeste gevalle onbedoeld aanstoot gee: 'n onaangename stelling aan 'n ironiese persoon blyk 'n snaakse grap te wees, en hy is bly om sulke sarkasme in sy adres te ontmoet. Om iemand se aanstootlike gedrag nie in die stelsel te laat oorgaan nie, moet u benadruk dat so 'n manier vir u onaanvaarbaar is.
Stap 5
Moenie die reg aan ander gee om u lewe te regeer nie. As die mishandelaar doelbewus aanhou om onaangename situasies te skep en u belange skend, moet u hom op sy plek plaas of ophou kommunikeer.
Stap 6
As dit onmoontlik is om kontak met boelies te vermy, leer om dit te ignoreer en nie ernstig op te neem nie. Meningsverskille kan wees met geliefdes, klasmaats of base. Dit is nodig om 'n spesiale benadering tot hulle te vind: êrens in reaksie op grappies op 'n soortgelyke manier, en in sommige gevalle bloot as vanselfsprekende en "tydelike delirium".
Stap 7
Streef daarna om op verskillende maniere te reageer. Wrewel, frustrasie, woede en onttrekking is die gevolg van herhalende gedrag. As u doelbewus probeer om u van balans af te gooi, neem dit as 'n speletjie: u het 'n sekere uitdaging gekry wat langer sal duur en wen. Bly kalm en probeer om iets seer te antwoord. Soms "word 'n wig deur 'n wig uitgeskop".
Stap 8
Leer om te vergewe. Onder die invloed van wrewel verander die aandag van die lewensdoel na die ander en sy negatiewe houding. Dit is eenvoudig nie winsgewend vir u nie. Dink aan goeie dinge en fokus daarop om u planne na te kom. Laat die oortreder alleen wees met sy woede, en belangriker dinge wag op u.
