Dit is nie altyd moontlik om iemand te bereik waarvan u baie hou nie, maar gedurige gedagtes oor hoe alles kan uitloop, lei dikwels af van die werklike lewe. Wat moet gedoen word om op te hou om gedurig aan hom te dink en aan te gaan?
Geen tyd om bekommerd te wees nie
Gedagtes oor iemand ontstaan meestal in verband met sterk emosionele ervarings. Daarom is die maklikste manier om van obsessiewe gedagtes ontslae te raak, om 'n bron van sterker emosies te vind. Dit kan 'n nuwe verhouding, liefde, werkverandering, verhuising na 'n ander stad, 'n vakansie in die buiteland wees - oor die algemeen enigiets wat u moontlik meer kan laat bekommer.
'N Ander opsie is om u lewensrooster te beplan sodat daar eenvoudig geen tyd oorbly vir vreemde gedagtes nie. U kan inskryf vir opleidingskursusse, 'n vreemde taal begin leer, 'n deeltydse werk kry. Daarbenewens is daar aktiwiteite wat maksimum konsentrasie verg, soos ekstremsport of dansskool. Nuttelose gedagtes kan verskyn as daar plek en tyd daarvoor in u kop is, en u aandag versprei. Moenie jouself die geleentheid bied om abstrakte refleksies te maak nie, en binnekort sal jy voor die feit staan dat gedagtes oor die persoon van wie jy hou en eensaamheid niks meer beteken nie.
Dit kan 'n goeie opsie wees om die persoon van u obsessiewe gedagtes van naderby te beskou. Miskien sal emosies verswak nadat al die voor- en nadele ontleed is.
Probeer dink oor wat kan gebeur, nie wat nooit sal gebeur nie. Drome moet opbouend en eg wees, dus hoef u u nie 'n lang en gelukkige lewe voor te stel met iemand wat u probeer vergeet nie. Kies onderwerpe wat nie verband hou met verhoudings nie: beweeg, loopbaangroei, nuwe motor. Fantasie-items hoef nie wesenlik te wees nie, die belangrikste is dat dit nie met 'n romantiese verhouding verband hou nie.
Sielkundige maniere
Menslike bewussyn is so gestruktureer dat baie gedagtes en emosies die laaste skakel in 'n ketting van assosiasies is. Sommige sielkundiges noem die verskynsels wat so 'n ketting van assosiasies kan veroorsaak, 'ankers'. Baie mense het hul eie ankers: musikale komposisies, spraakpatrone, reuk van parfuum, kleurkombinasies, aanrakinge. Enige voorwerp of verskynsel kan 'n anker wees as dit 'n spesifieke emosie of gedagte by u opwek.
Om soveel vrugtelose gedagtes te bevry, probeer om soveel moontlik ankers te vind wat u tot hartseer gedagtes lei. Nadat u die oorsaaklike verband besef het, kan u dit self vernietig of met behulp van 'n sielkundige. Daar is 'n tegniek genaamd 'ankervervanging', wanneer 'n nuwe positiewe emosie aan dieselfde verskynsel 'geheg' word. Daarbenewens moet u alle "onvergeetlike" items opgee: geskenke, briewe, boodskappe op die telefoon. Hoe langer u blik daaraan kleef, hoe meer tyd sal u daaraan bestee om bekommerd te wees in plaas daarvan om voort te leef.
Die term "anker" word hoofsaaklik in neuro-linguistiese programmering gebruik - 'n tegniek om die eie en ander se emosies te bestuur.
In elk geval kan 'n persoon wat sterk gehou word nie onmiddellik vergeet word nie. Dit is egter in u vermoë om dit so vinnig en pynloos moontlik te laat geskied. Op 'n dag sal u verstaan dat gedagtes oor hierdie persoon nog steeds daar is, maar dat dit nie meer emosies veroorsaak en gewone feite word nie. Die bewering dat die tyd genees, is nie uit die niet gebore nie, hoewel selfs hierdie dokter die hulp en deelname van sy pasiënte benodig.
