Obsessiewe gedagtes oor die verlede, om by iemand te spook en om die hede te geniet, kan hom tot 'n senuwee-ineenstorting bring. Daarbenewens laat dit ons nie toe om die gebeure in die verlede te beoordeel wat tans gebeur nie. Hoe om op te hou dink aan die verlede?
Instruksies
Stap 1
Formuleer self die antwoord op die vraag: waarom is jy so geheg aan die verlede? Dit kan te wyte wees aan die feit dat die verlede mooi was, en u is bang dat geen toekoms daarmee kan vergelyk nie. Of omgekeerd, slegte gebeure het in die verlede plaasgevind, en u voel dat dit op die hede geplaas word, wat die lewe ondraaglik maak.
Stap 2
As die eerste opsie nader aan u is, probeer om te besef dat die lewe sal draai in die rigting waarin u dit wil draai. As u opsie die tweede is, moet u weet dat 'n herhaling van die verlede slegs moontlik is as die situasie wat toe was heeltemal herskep word. Die individue wat aan hierdie geleentheid deelneem, moet boonop op dieselfde vlak van intellektuele, fisiese en morele ontwikkeling wees as destyds. Wat natuurlik onmoontlik is.
Stap 3
Die verlede is 'n persoon se ervaring, sy lewe. Op grond van die afgelope jare vorm u die hede. Maar terselfdertyd moet die verlede u nie verhinder om vandag en nou te lewe nie. Om van obsessiewe gedagtes ontslae te raak, probeer 'n sielkundige tegniek genaamd Archivering the Past.
Stap 4
Sit vrye tyd op vir oefening waarin u nie versteur sal word nie. Gaan sit gerus die gebeure uit die verlede, waarvan u gedagtes irriteer.
Stap 5
Stel jou voor dat jou brein 'n superrekenaar is. Skep 'n vouer met die naam "Verlede" op die hardeskyf van hierdie rekenaar. Plaas die gebeure geestelik daarin waarvan die herinneringe u nie in die hede kan laat leef nie.
Stap 6
Plaas u herinneringe stadig, versigtig. Probeer om niks te vergeet nie. Druk dit na die vulsel saam met die argief tot die kleinste grootte.
Stap 7
Skep dan 'n lêergids genaamd "Aanwesig". Plaas op die oomblik die belangrikste en belangrikste lêers daarin: "Kind", "Ouers", "Drome", "Werk", "Sukses", ens.
Stap 8
Wanneer gedagtes aan die verlede begin verskyn, moet u onthou van die map met die ritssluiting in die uithoek van die geheue, maar open die belangrike lêergids met die present op u lessenaar.
Stap 9
Natuurlik moet daar toegang tot herinneringe uit die verlede wees indien dit nodig is. Gaan voort met die invul van die huidige lêergids met nuwe lêers en stuur verouderde lêers na die argief.
Stap 10
Om die voorgestelde tegniek effektief te maak, moet u moeite doen en al die aanbevelings akkuraat volg. Maar sonder om aan jouself te werk, is vordering onmoontlik. En moenie dat die verlede die toekoms vorm nie. dit is die werk van die hede!
