Die vermoë om in beelde te dink, is 'n baie sterk vaardigheid wat nodig is vir almal wat wil slaag in selfhipnose, selfhipnose en die tegnieke van hipnose wil bemeester. Anders as verbale denke, laat figuurlike denke jou toe om die onderbewuste direk te beïnvloed. Aangesien inligting met behulp van 'n beeld baie dieper en beter geassimileer word.
Instruksies
Stap 1
Leer eerstens om te ontspan en ontkoppel van alle stimuli. Sit in 'n gemaklike stoel op 'n plek waar niemand u kan bemoei nie. U kan u oë toemaak. Konsentreer op u asemhaling. Probeer om van vreemde gedagtes ontslae te raak. U doel is om u gedagtes te kalmeer, heeltemal te ontspan en te leer hoe u 'n toestand van meditasie kan betree. Herhaal die oefening twee keer per dag vir 'n halfuur. Gaan na die volgende fase nie vroeër as 1 maand van gewone klasse nie.
Stap 2
Veronderstel in 'n toestand van meditasie, stel u geestelik 'n eenvoudige beeld voor. U moet u hierdie beeld voorstel teen 'n kontrasterende agtergrond en met toe oë. Konsentreer op die beeld totdat u dit baie duidelik met u innerlike visie sien. Maak die oefening moeiliker as dit begin regkom. Stel u eenvoudige beelde voor met oop oë. Eers in 'n donker kamer, dan in normale lig.
Stap 3
Hou aan om u beelde te verbeter. Maak eenvoudige beelde ingewikkeld, gee hulle geestelik verskillende kleure. Maar probeer terselfdertyd nie die mate van konsentrasie te verminder nie, moenie toelaat dat u deur enigiets afgelei word nie, moenie vreemde gedagtes toelaat nie, en reageer nie op enige eksterne stimuli nie.
Stap 4
Nadat u al die vorige oefeninge heeltemal begin slaag het, probeer om die geskape geestelike beeld vir 'n paar aande saam te neem sodat dit so stewig as moontlik in die onderbewussyn verskans is. Doen die oefeninge wat u beskryf voordat u aan die slaap raak.
Stap 5
Gebruik die verworwe vaardighede van figuurlike denke vir selfhipnose. Om byvoorbeeld moediger te word, skep 'n beeld van 'n selfversekerde persoon wat vir niks of iemand bang is nie. Danksy die oefeninge wat u uitgevoer het, sal u 'n baie sterk verstandelike beeld hê wat u saam met u sal neem.
