Die moderne lewensritme, verhoogde eise aan 'n persoon en die begeerte om te slaag, toets die krag van ons senuweestelsel voortdurend. U het waarskynlik al meer as een keer gewonder hoe u senuwees moet temper en die onderdrukking van die wêreld rondom u kan weerstaan.
Dit is nodig
- - ontspannende musiek;
- - rosary of Chinese gesondheidsballe.
Instruksies
Stap 1
Baie mense sê vandag met bewondering: "Ja, hy het senuwees - staaltoue! Ek wil graag …" En inderdaad, die verminderde weerstand teen spanning steur die meeste mense by hul werk in. Los senuwees word toenemend die oorsaak van gesinskonflikte.
Wat ook al die redes vir u "senuweeagtige uitbarstings" is, om u senuwees te temper, moet u beheer oor uself kry.
Stap 2
"Verander wat u kan verander en aanvaar wat u nie kan verander nie." Hierdie goue reël sal u help om uself te bemeester.
As u die gang van sake regtig kan beïnvloed, doen dit met kalmte en ferm vertroue, selfs al verloop aanvanklik nie alles glad nie.
Stap 3
Gaan dit as vanselfsprekend aan as u 'n onvermydelike mislukking het en niks daaraan gedoen kan word nie. Soos die veelvuldige wêreldkampioen in swaargewig boks, Muhammad Ali, gesê het: "Om op te staan, moet jy val." En as u u "val" waardig ontmoet, sal dit beslis gevolg word deur 'n opstyg.
Maar om hierdie beginsels te kan toepas, sal u u senuweestelsel lank en aanhoudend moet oplei.
Stap 4
Om die wil van die gees te oorwin bo die gewelddadige emosies, moet u leer om uself te beheer. Dit kan bereik word met 'n verskeidenheid asemhalingsoefeninge. Asem stadig en diep in en asem net so stadig uit. As u hierdie respek tien keer herhaal, sal u sien dat u baie rustiger geword het. Die gewone ritme van die hartklop word herstel, en u kan die situasie reeds voldoende beoordeel.
Stap 5
Die beste manier om selfbeheersing oor u psige te verhoog, is deur meditasie. Maar as u nie lief is vir oosterse tegnieke nie, kan u bloot luister na klankopnames van voëls wat sing, die gemompel van water en die geluid van die wind.
U kan ook 'n rozenkrans in u hande raak, 'n bont talisman streel of Chinese gesondheidsballe in u hande draai. Dit alles sal u help om beheer oor u senuweestelsel te verkry.
Stap 6
Dit maak nie saak hoe menslik en barmhartig 'n mens is nie, aggressie versamel hom geleidelik. Dit is te wyte aan die besonderhede van die moderne era. En as u nie weer 'n werk kollega of geliefde wil 'uitbreek' nie, gee dan die opgehoopte aggressie 'n veilige uitweg. Sportaktiwiteite is die beste hiervoor.
