Die moderne lewe is gevul met spanning, en hulle wag letterlik oral op ons: by die werk met kantoorintriges, tuis met alledaagse probleme en roetine. Daar is egter 'n paar baie universele resepte wat u beslis kan help om u senuwees te red, selfs in die mees onaangename situasies en in moeilike lewensperiodes.
Nodig
Die senuwees wat u wil spaar
Instruksies
Stap 1
In die kaleidoskoop van die lewe van enige besige persoon is dit so moeilik om selfs een gratis minuut vir jouself uit te sny. Terselfdertyd word die dag letterlik binne sekondes geskeduleer, en elke oomblik wat tevergeefs deurbring, veroorsaak baie negatiewe emosies en lei gevolglik tot spanning. As u byvoorbeeld op 'n bus wag, dink u aan hoe lank u al aan 'n projek kon werk. Sulke gedagtes is vernietigend en veroorsaak emosionele uitputting en irritasie. As u op iets moet wag, probeer om dit optimaal te benut: dink aan waarvoor u nie genoeg tyd gehad het nie (watter nuwe kapsel om te doen, wat om die sjef te gee).
Stap 2
In die alledaagse lewe is dit baie moeilik om konflik en twis te vermy. Terselfdertyd streef hulle daarna om ons na sinlose argumente te trek wat slegs onderdruk, woede, spanning veroorsaak en energie suig. Probeer om alle negatiewe emosies wat op u gerig is, te voorkom om dit te voorkom. As iemand jou byvoorbeeld in 'n konflik trek, glimlag net en stap eenkant. Onthou dat botsende mense onseker persoonlikhede is, maar u is beslis opgelei en vol vertroue in u solvensie.
Stap 3
As iemand jou kwaad maak, maak jou oë toe en haal stadig asem, tel elke asem.
Daarbenewens sal visualisering van die seekus met deursigtige helder water en golwe na die strand help. Onthou dat alles wat u spanning veroorsaak, ongesiens kan bly as u nie op die negatiewe fokus nie.
