In 'n senuweeagtige toestand is dit onmoontlik om produktief te werk en die lewe te geniet. Maar u kan baie foute begaan, waaroor u dan bitterlik moet spyt wees. Dit is waarom dit baie belangrik is om te leer hoe om so 'n ongewenste toestand te hanteer.
Los probleme op
Die beste ding om jou senuwees te kalmeer, is waarskynlik 'n skoon gewete en die afwesigheid van dringende sake wat oor jou kop hang. Daarom is dit belangrik om alle probleme aan te spreek soos dit voorkom. Soms is u miskien nie bewus van die oorsaak van u toestand nie. Terselfdertyd sal die rede wanorde in een van die belangrike lewensareas wees.
Senuweeagtigheid en geïrriteerdheid kan voorkom as gevolg van die verswakking van verhoudingsprobleme voor 'n maat of lewensmaat as gevolg van verstopping by die werk, gesondheidsprobleme en selfs 'n gemors in die woonstel. As u weet wat u pla, of as u sien dat iets duidelik nie normaal is nie, neem dan hierdie saak aan. Jy moet beter voel.
Soek 'n afsetpunt
U gunsteling aktiwiteit kan u help om nie meer senuweeagtig te wees nie. As u 'n spesifieke stokperdjie het, neem die tyd om u aandag af te lei en verdiep u in 'n atmosfeer wat goed is vir u. As daar geen stokperdjie as sodanig is nie, het u net 'n aangename tydverdryf: lees, kyk na 'n film, luister na musiek, stap.
Onthou dat liggaam en siel nou verwant is. Soms kan u u senuwees kalmeer as u 'n warm bad, massering, joga of asemhalingsoefeninge geniet. Skep 'n aangename, ontspannende atmosfeer rondom jou.
Praat met 'n geliefde of vriend, vertel hom wat nou in u hart lê. Warm woorde en deelname sal u help om te kalmeer en uself bymekaar te kry.
Ontkoppel
Eenvoudige aksies wat u outomaties kan uitvoer, help om u senuwees vinnig te kalmeer. Sorg vir die skoonmaak of stryk van u wasgoed. Miskien sal die eenvormige aktiwiteit help. U kan byvoorbeeld 'n paar klein dingetjies uitsorteer - kies die knoppies as 'n opsie. Deur u in 'n paar eenvoudige handelinge te verdiep, kan u u senuweestelsel vinnig kalmeer en weer normaal word.
Kommunikasie met diere en die natuur sal u help om tot u sinne te kom. As u so 'n geleentheid het, gaan na die bos, stap 'n draai tussen die bome en laai u op met positiewe energie. Of sit rustig op die oewer van 'n rivier of meer en kyk na die pragtige sonsondergang. As u tuis is en buite reën of sneeu, kan u hierdie natuurverskynsels van die venster af oordink en geleidelik kalmeer.
In uiterste gevalle kan u gebruik maak van kalmeermiddels. In hierdie geval moet u steeds voorkeur gee aan heeltemal kruie-voorbereidings. Infusies van valeriaan, pioen en moederkruid help om u senuwees te kalmeer. Nadat u dit geneem het, is dit beter om te gaan slaap.
