Obsessiewe gedagtes kan die bestaan vergiftig. Hulle meng konsentrasie in, ontneem 'n persoon kalmte. In 'n eenvoudige geval kan u self daarvan ontslae raak. U moet net werk aan uself doen.
Stop die vloei as u in 'n warrelwind van onaangename gedagtes beland. Bepaal wat presies u pla, watter idees verhinder u om normaal te leef. Soms lê die rede vir obsessiewe gedagtes daarin dat die persoon dit nie kan uitdruk nie. Sodra dit geformuleer word, sal die spanning verlig. 'N Persoon se bewussyn gee dus 'n sein dat iets verkeerd loop in die lewe. Sodra hy die boodskap ontsyfer en 'n plan van aksie begin ontwikkel, sal die langverwagte vrede kom.
Moenie vergeet van so 'n eenvoudige manier om te kalmeer en te herstel nie, soos asemhalingsoefeninge. Tegnieke soos hierdie help regtig om gedagtes in orde te bring en harmonie tussen liggaam en siel te skep. Probeer om meditasie en joga te bemeester. Dan sal obsessies jou baie minder en minder lastig val.
Druk u gedagtes op papier uit. Begin met die joernaal of skryf van stories. Miskien sal die vrede in u siel kom sodra u uself so uitdruk. In elk geval sal hierdie tegniek u help om op een ding te konsentreer en u gedagtes in orde te stel.
Begin handwerkkuns doen. Vakmanskap, blombou, borduur, naaldwerk. Al hierdie aktiwiteite help u om af te lei en te kalmeer. Vind 'n stokperdjie vir u siel, en u sal nie net vrede in u siel herskep nie, maar ook u lewe ryker en interessanter maak.
Om ontslae te raak van onaangename gedagtes, moet u fokus op wat rondom u gebeur. Let op die omliggende natuur, let op alles wat u sien en hoor. Probeer hier en nou woon, dan sal u minder bekommerd wees oor die probleem wat in u kop draai.
Verstaan jouself. Dit is belangrik dat u verstaan watter oomblik u pla en die boodskap in 'n positiewer vorm verander. U kan byvoorbeeld nie kalmeer as gevolg van self-flagellasie nie. Probeer om nie op jouself te skel nie, om jou nie van 'n soort oortreding te beskuldig nie, maar om jouself te bejammer, te simpatiseer, aan te moedig en te seën vir nuwe prestasies.
Verander interne rolle. Laat 'n beskermengel of 'n liefdevolle ouer na die plek van die laksman kom of streng oordeel.
Analiseer die situasie wat by u spook. Wees objektief en gooi onnodige emosies weg. Verstaan of alles regtig so sleg is, of u in gevaar is, hoe gebeure met die een of ander van u optrede sal ontwikkel, of u die gewenste resultaat sal behaal. Probeer fokus op die algehele resultaat van die oplossing van 'n spesifieke saak.
Alle besonderhede moet 'n sekondêre rol speel. Dan sal u korrek prioritiseer en u nie bekommer oor onbenullighede wat nie die moeite werd is nie.
Glo dat u toestand nie vir ewig sal duur nie. Behandel dit as 'n soort tydelike toets, 'n toets van krag. Die besef dat u 'n spesifieke probleem more, 'n week of 'n maand later nie sal onthou nie, sal u krag gee en minder skerp reageer op die vloei van obsessiewe gedagtes. U kan u selfs aflei deur een of ander aktiwiteit of produktiewe rus.
Raak betrokke by selfontwikkeling en maak gevolgtrekkings uit u eie foute. Versamel lewenservaring. Hoe wyser, slimmer, meer bekwaam jy is, hoe meer onafhanklik, aangepas by die lewe, hoe minder sal jy versteur word deur onnodige gedagtes. Bou u selfvertroue vlak.
