As iemand met 'n obsessiewe gedagte te make het, ervaar 'n persoon gewoonlik ongemak. Fobies, wrokke en ontstellende herinneringe kan die sielkundige en liggaamlike gesondheid ernstig ondermyn. Maar dit is heel moontlik om u hierteen te beskerm.
Obsessiewe gedagtes kan spontaan ontstaan. Is die lig af? Is die woonstel skoon genoeg? Al hierdie banale gedagtes kan in permanente denke verander.
Voordat u uself van sulke gedagtes afsonder, moet u die redes vir die voorkoms daarvan vind. In die meeste gevalle ly gesonde mense aan 'n soortgelyke obsessie. Dit sluit in selfkritiese individue. Hulle verhoogde angs dien as die basis vir onaangename refleksies. Die ontwikkeling van sulke gedagtes word ook vergemaklik deur die rigiede raamwerk waarmee hierdie persoon homself beperk het. Dikwels word so 'n persoon as 'n groot man in die sosiale lewe beskou.
Sulke persoonlike eienskappe kan obsessiewe toestande en die ontwikkeling van neuroses veroorsaak.
As 'n persoon met 'n geestesversteuring tydens 'n mediese ondersoek gediagnoseer word, sal die dokter noodwendig medisyne voorskryf. Obsessiewe gedagtes ontstaan teen die agtergrond van spanning as gevolg van ernstige oorwerk en na sielkundige trauma.
Hoe kan u uself dus teen onnodige gedagtes beskerm? Om dit te doen, sal u elke dag aanhoudend aan uself moet werk. Dit is belangrik dat iemand besef dat obsessiewe gedagtes nie 'n direkte bedreiging vir hom is nie. Ons moet leer om filosofies te wees oor ons refleksies.
Moenie die belangrikheid daarvan oordryf nie. Gedagtes en aksies kan vergelyk word met twee oorkantste oewers, wat gedeel word deur 'n hele rivier van allerlei redenasies en evaluerings.
Voordat u so 'n stormloop van gedagtes oorkom, is dit belangrik om dit te ontleed.
U kan u alarms in 'n spesiale notaboek opneem of 'n virtuele dagboek hou. Dit is hoe die vrystelling van negatiewe energie verloop. Die persoon voel moreel beter. As die obsessiewe toestand nie verlaat nie, kan u dit tot die uiterste aansteek.
As iemand byvoorbeeld bekommerd is of hy die deur van die woonstel gesluit het, kan hy 'n paar keer terugkeer huis toe. Maak en sluit die slot met 'n sleutel totdat die sinloosheid en absurditeit van so 'n daad besef word. Persone wat geneig is tot obsessiewe gedagtes, moet hul sosiale aktiwiteit uitbrei.
Dit is noodsaaklik dat u interessante mense leer ken, u vriende, familielede besoek en na aktiwiteite soek wat u wil. Slegs deur kommunikasie en passie vir wat u liefhet, kan u uself teen negatiewe gedagtes beskerm. Nog 'n goeie manier om indringende gedagtes te vermy, is om 'n sielkundige te "speel".
U kan die moeilike lewensituasie van 'n vriend of buurman probeer uitmaak. Bespreek sy probleem met hom en bied u hulp aan. Paradoksaal genoeg sal sulke sielkundige opleiding 'n persoon help om die aandag van sy innerlike toestand af te lei. Op hierdie manier help hierdie metode die individu om sy gedagtes teen obsessiewe gedagtes te beskerm. Hiermee saam is dit 'n wonderlike geleentheid om mense te leer verstaan en nuwe vriende te maak!
