Die lewe bestaan nie net uit vreugdevolle gebeure nie, soms het elke persoon terugslae en probleme. Dit is absoluut onmoontlik om sulke voorvalle nie raak te sien nie, maar dit is ook nie 'n opsie om uself af te handel en voortdurend te onthou wat gebeur het nie.
Instruksies
Stap 1
Dit gebeur dat die dag nie regkom nie, en vanoggend af loop alles verkeerd. Moenie net jouself blameer vir wat gebeur nie, mislukkings gebeur in elkeen se lewe; jy moet dit nie so pynlik neem nie.
Stap 2
Moenie probeer om 'n onaangename situasie uit u bewussyn te dwing nie, in elk geval, vroeër of later, sal u waarskynlik daarheen moet terugkeer. Analiseer beter wat gebeur het en maak gevolgtrekkings, wat is u fout. Hoe gouer u 'n oplossing vir 'n probleem kan vind, hoe minder probleme sal dit veroorsaak.
Stap 3
Moenie vir u onaangename situasies en probleme probeer nie. As iemand hartseer het, moet u empatie hê en u fokus verskuif. U hoef nie ander mense se probleme by u lewe te betrek nie.
Stap 4
Laat u opgekropte ontevredenheid vry. Soms is dit genoeg om die deur uit te praat of toe te slaan, en slegte gedagtes verlaat jou.
Stap 5
Hou op om oor mislukking te dink, almal weet dat gedagtes wesenlik is, so waarom wens jy jouself sleg toe?
Stap 6
Onthou vrolike gebeure meer gereeld, leef vandag, moenie toelaat dat u gedurig oor slegte dinge nadink nie.
Stap 7
Gee jouself ekstra aandag, moet jou nie ontneem van 'n heerlike aandete, kuier met vriende, 'n aangename bad of 'n reis na die teater nie. Klein vreugdes is die sekerste manier om negatiewe gedagtes te oorwin.
Stap 8
'N Baie effektiewe manier om slegte gedagtes te verslaan, is om tyd daarvoor in te ruim. Gestel u jaag hierdie refleksies deur die week weg, en op Donderdag van 17 tot 18 uur dink u aan al die probleme wat u die hele week pla. Hierdie metode skakel onnodige angs uit, en die toegewese uur kan bestee word aan die bestudering van probleme en oplossings. Om dit te doen, neem papier en skryf u bekommernisse en bekommernisse neer, en daarnaas is daar moontlike maniere om uit die situasie te kom.
Stap 9
Ongeag watter metode u kies om onaangename gedagtes te oorkom, onthou om nie slegte gedagtes weg te jaag nie, maar om dit te beveg. Vervang slegte oordele en lewenshouding met goeie assessering van wat gebeur en soek positiewe dinge rondom u. Slegs met hierdie benadering kan u gemoedsrus en vertroosting herwin.
