Onwilligheid om te lewe hou verband met ernstige verliese in die lewe van iemand: werk, huis, familie, vriende, geliefdes. Depressie kan veroorsaak word deur teleurstelling in u vermoëns, gereelde mislukkings in sake, negatiewe uitsprake of optrede van mense rondom u. Die verwoesting en verlies aan belangstelling in die lewe kan op u eie oorkom word. U sal egter 'n groter effek bereik as daar 'n welwillende persoon in die omgewing is wat u sielkundige ondersteuning sal bied.
Instruksies
Stap 1
Ontdek 'n nuwe betekenis in die lewe. Stel 'n betekenisvolle doel en probeer dit bereik. Onthou kinderjare se stokperdjies. Wat het jy gedroom om te word? Miskien het u een keer gedroom om te leer skilder of dans. Meld aan vir skilderlesse of begin na 'n dansateljee. Doen iets anders as u gewone leefstyl. Vul u dag met nuwe ervarings. Een van die maniere om die lewenslus te laat herleef, is om aan ekstreme sportsoorte deel te neem: alpine ski, duik, valskermspring, ens. Die gevoel van risiko, dreigende gevaar, sal u laat verstaan dat die lewe die kosbaarste ding is wat u het. Oefening bevorder die produksie van endorfiene, die hormoon van vreugde.
Stap 2
Soek die persoon in die moeilikheid en probeer hom help. Eerstens besef u dat u probleme nie 'n geïsoleerde voorval in die wêreld is nie. Tweedens, deur 'n ander persoon te help, sal u afgelei word van u eie negatiewe ervarings. Derdens is dit makliker om 'n uitweg te vind en die krag te kry om voort te leef. Probeer om mekaar nie jammer te kry nie, nie om swakhede en selfvlag te gee nie, maar om maniere te oorweeg om die probleem op te los en iets te doen om dit op te los.
Stap 3
Verander u omgewing. Dompel werk jou in depressie, voortdurende gevoelens van vrees of verwerping? Probeer om 'n werk te kry wat nie net materiële, maar ook morele bevrediging sal meebring nie. Herinner die mure van die huis u aan iemand wat onherroeplik weg is? Verander u woonplek of gaan 'n bietjie êrens heen: na 'n oord, op 'n toeriste-uitstappie, om veraf familie te besoek. Ontspanning in die natuur help om af te lei van negatiewe gedagtes. Herinner kennisse jou gereeld aan die een of ander onaangename voorval, druk hulle jou of spot hulle met jou? Verander u sosiale kring of leer om druk te weerstaan. Neem self-opleiding of meditasie om u negatiewe gedagtes en emosies onder beheer te kry.
