Dit is onmoontlik om altyd gelukkig te bly - elkeen van ons het hartseer en verlies. Maar iemand wat na 'n ruk in harmonie met homself leef, herstel gemoedsrus en gee 'n gevoel van geluk van elke dag wat hy geleef het, en die een wat dit nie kan doen nie, val in langdurige depressie. Geluk is 'n gevoel wat slegs afhang van u persepsie van die omliggende werklikheid.
Instruksies
Stap 1
As u nie gelukkig voel op 'n tydstip dat daar geen hartseer gebeure is nie, neem selfontleding, vind die oorsaak van u depressie. Dit is moontlik dat dit verband hou met 'n nie-geliefde werk of die behoefte om iets te doen waarvan u absoluut nie hou nie.
Stap 2
Onthou die mense wat jy ken wat lyk asof hulle gelukkige mense is. Hulle is altyd in 'n positiewe bui en trek met hul welwillendheid letterlik goeie mense na hulself. Terselfdertyd is dit glad nie nodig dat hierdie gelukkiges baie geld verdien, mag of onaardse skoonheid besit nie. As u mooi kyk, sal u verstaan dat wat hulle ook al doen, dit met plesier doen. Probeer om so te leef.
Stap 3
Geen buitestaander kan jou gelukkig maak nie. Dink aan wat u graag wil hê: wat u graag wil doen, watter werk u moet doen, met wie u kan kommunikeer, hoe om te ontspan en selfs wat om te eet. Om altyd gelukkig te voel, probeer om meer gereeld te doen wat u vreugde en bevrediging bied.
Stap 4
Begin met die werk waarna u elke dag gaan. As u nie daarvan hou nie en u dit met geweld uitvoer, moet u dink of dit die moeite werd is om 'n derde van u lewe daaraan te bestee. Geen persoon sal gelukkig voel sonder om self te kan besef nie. Heroorweeg u houding teenoor werk, en as u nie daartoe in staat is om meegevoer te raak nie, verander dit dan na 'n ander plek, waar u soggens met vreugde sal gaan. Moenie bang wees om eers geld te verloor nie - gemoedsrus is duurder. U sal met groter toewyding kan doen wat u wil, u sal inisiatief begin neem, u sal nodig en gelukkig voel. Dit is waarskynlik dat u uiteindelik meer sal verdien.
Stap 5
Hou op om voor die TV te sit en bestee die vrye tyd aan wat u graag wil doen. Dit beteken natuurlik nie dat u u gewone aktiwiteite en verantwoordelikhede sal prysgee nie. Maar dit sal ophou om 'n las te wees en selfs vir u plesier te begin skep as u weet dat u, nadat u dit voltooi het, kan doen wat geluk in u lewe bring: reis, stap, kommunikasie met geliefdes en vriende, stokperdjies en vermaak.
Stap 6
Probeer om daardie oomblikke in die lewe raak te sien en waardeer wat u met 'n gevoel van euforie kan vul - 'n sonstraal wat soggens aan u kussing raak, 'n reënboog na die reën, die egalige geluid van die branding aan die strand. Neem u tyd, weet hoe om op die vlug te stop en hierdie vreugde en hierdie bewondering vir oënskynlik gewone dinge op te neem. En u geluk sal glad nie van eksterne faktore afhang nie - u sal dit altyd in u eie vind.
