Miljoene vroue is ongelukkig met hul gewig. Hulle streef daarna om dunner en dunner te wees, en nadat hulle die gewenste figuur bereik het, probeer hulle met alle mag om dit te behou, of stel hulle nuwe horisonne van harmonie. Probeer om nie net 'n gewig te bereik wat vir u aanvaarbaar is nie, maar ook om u liggaam lief te hê.
Instruksies
Stap 1
Sport is die belangrikste manier om die gewenste gewig te behaal en die behaalde resultate te behou. Probeer verskillende soorte en stop met een wat u nie net help om ekstra kilogram ontslae te raak nie, maar ook plesier bied. Probeer fiksheid, paaldans, water-aerobics, joga, vegkuns. U sal u liggaam nie haat nie, waarvan u die onvolmaakthede moet sweet tydens vervelige oefensessies, maar u is dol daaroor dat dit u toelaat om sulke interessante dinge te doen en terselfdertyd elasties en fiks word.
Stap 2
Let op wat jy eet. Dikwels eet mense ontbyt, middagete en aandete op traagheid, gryp wat in die yskas was, of maak hulle porsie in 'n kafee gehoorsaam af. Luister na jouself - wil jy regtig presies hê wat jy in jou mond sit? Sou dit beter wees om oorskiet-rys van gister af vir ontbyt te eet, of wil u eerder winkel toe hardloop vir croissants? Wil u gaan middagete noudat u kollegas op pad is na die kafeteria, of die gevoel van honger nog nie wakker geword het nie, en u daarheen gaan vir die maatskappy? As u nie u begeertes ignoreer nie, sal dit baie makliker wees om gelukkig te wees met u gewig.
Stap 3
Sommige vroue kan ure spandeer om na hul gebreke in die spieël te staar: hul maag te groot klap en die "lemoenskil" aandagtig bestudeer. Min mense gee soveel aandag aan hul verdienste. Die volgende keer as u naak voor 'n spieël staan, merk die dele van u liggaam waarvan u die voorkoms hou. Steek jou hand oor die pragtige, effens uitsteekende sleutelbeen, gryp jou enkels, draai om sodat jy die sierlike kurwe van jou rug kan sien. In plaas daarvan om soveel op die gebreke te konsentreer wat u ontstel, bestee u die tyd aan u sterk punte.
Stap 4
Tevredenheid met u gewig gaan vinnig verby as u die ekstra kilogram vir al u probleme blameer. U het gewig verloor, maar u eks het nie na u teruggekeer nie, u is nie 'n promosie op die werk aangebied nie, u het nie 'n danskompetisie gewen nie, en op universiteit is die gewildste meisie nog 'n student. Moenie kwaliteite toeskryf aan 'n slanker middellyf wat u nie op enige manier kan gee nie: om gewig te verloor, u sal nie slimmer en meer talentvol word nie en nie oornag in almal se gunsteling verander nie. Kry op ander maniere wat u wil hê, en dan sal die gewig nie vir u klagtes veroorsaak nie.
