Dit is moeilik om 'n vrou te vind wat hom nie steur aan die vraag na 'n mooi en skraal figuur nie. Heel dikwels, op pad na 'n droomfiguur, is daar baie teleurstellings en moedeloosheid omdat die gewenste resultate nie bereik is nie. Die hoofrede is gewigsverlies deur krag, maar hierdie proses kan ook aangenaam wees.
1. Eet in klein porsies.
As ons honger is, is ons gereed om 'n hele olifant 'te eet. In werklikheid is 'n klein porsie genoeg om u eetlus te bevredig. Dit is veral handig as u 'n skadelike produk wil eet.
2. Eet stadig en geniet elke happie.
Vir vinniger versadiging moet u stadig eet en 'n aangename gevoel van kos hê. Moenie afgelei word nie, fokus op die proses om voedsel op te neem, en u sal verstaan dat nie net vinnige versadiging kom nie, maar ook plesier.
3. Eet intuïtief.
Probeer om dit geestelik te eet voordat u 'n ekstra stuk neem en kyk hoe u voel. As die gevoel aangenaam is, kan u gerus aan tafel gaan sit. As ons ongemaklik voel, beteken dit dat ons nie honger het nie of dat ons 'n ander produk moet probeer.
4. Vind u gunsteling sport.
Vir 'n skraal figuur is dit nie nodig om dae na die gimnasium te gaan nie, dit is genoeg om die soort sport te kies wat aangenaam is om te doen. Baie mense verkies byvoorbeeld swem en fietsry. In die winter kan u gaan ski en baie positiewe emosies ervaar.
5. Sluit positiewe motivering in.
Dit is waarskynlik een van die belangrike punte. Wees verheug oor klein prestasies, en as u misluk, soek ander maniere om u doel te bereik. Stel u die eindresultaat voor, u skraal en pragtige figuur, en bowenal, wees oortuig dat u beslis sal slaag!
