Baie van ons wil graag gewig verloor. Heel waarskynlik het u ten minste een poging aangewend om 'n gesonde lewenstyl te lei, 'n dieet te doen en na die gimnasium te gaan. Helaas, selfs met 'n optimistiese begin, begin ons veggees smelt en verdwyn. Beteken dit dat dit tyd is dat u oorgewig raak? Ver daarvandaan!
U moet begin met 'n duidelike begrip van waarom u gewig wil verloor. En moet u enigsins gewig verloor. Sommige mense het dit regtig nie nodig nie, iemand moet nie gewig nie, maar wel 'n vel wat ontslae raak, ontslae raak, maar daar is mense wat regtig moet gewig verloor. Beantwoord dus jouself die vraag "waarom". Hoekom het u dit nodig? Die opsies kan anders wees: daar kom 'n vakansie en u wil gemaklik voel op die strand, u het besluit om 'n oulike man te bekoor, u het besef dat dit moeilik is om na die vyfde verdieping te klim … skryf dit neer in 'n mooi notaboek in 'n netjiese handskrif of tik die teks selfs in elektroniese vorm. Hierdie aantekeninge kan nuttig wees vir u en diegene wat u voorbeeld wil volg.
Sodra u die redes verstaan, moet u besig wees om die regte doelwit te stel. Hoeveel kilogram / sentimeter wil u verloor? Hoe lank sal dit neem voordat u dit doen? (Wees realisties; 8 kg per maand verloor is nie veilig vir u gesondheid nie) Op watter maniere sal u gewig verloor?
Neem die tyd om iets te soek wat u goed pas. As u laat gaan slaap, lyk dit na harde arbeid om nie na 18:00 te eet nie. En harde arbeid is nie vergelykbaar met 'n gelukkige lewe nie. Gaan nie teen jouself nie, maar teen jouself. Bind gewigsverliesstrategieë aan u stokperdjies en belangstellings. U kan selfs sport kombineer met pret of selfonderrig. Wie keer u om u gunsteling TV-program te kyk of na 'n klanklesing te luister terwyl u die ring of 'n oefenfiets trap? Dieselfde vertoning kan ekstra motivering skep.
Dink aan u gesondheid. Het u dokter u al aanbeveel om gewig te verloor? Oormatige gewig beïnvloed nie net ons selfbeeld nie (sommige het daarin gespoeg), maar lei ook tot ernstige siektes soos diabetes, vetsug en aritmie. Wat gister na "horror stories" gelyk het, sal more 'n mediese rekord wees … As u nie optree nie.
Let op hoe 'lig' mense gemaklik is. As u nie ekstra vet sakkies in u liggaam het nie, hou dit u opgewonde. Hoe wonderlik is dit om die hele dag soos 'n skoenlapper te fladder, en nie jou vet karkas met die laaste krag te sleep nie. Onthou dat ekstra kilo's moegheid sal verhoog. Deur gewig te verloor, kan u baie meer doen en baie beter voel!
U kan nie net op ander se beoordeling fokus nie. Daar kan altyd 'n skadelike kritikus wees wat die gemoedstoestand sal verwoes. En tog … Hoe voel jy in die geselskap van slanke vriende? Watter oë sal 'n ekskêrel wat toevallig in die park ontmoet, na jou kyk? Waaroor sal u vriende, wat u al jare nie meer sien nie, dink? Ek dink dat bewonderende blikke jou net soveel sal behaag as koeke.
Het u 'n gunsteling jeans wat u nie meer pas nie? As daar is, dan is dit goed, indien nie, koop dit! Bring hierdie uitrusting gereeld bymekaar. Hierdie wonderlike proses van "hopeloos klein" tot "hoera, lekker sit" sal op sigself baie pret wees. Gewig kan stadig verdwyn, maar u sal beslis met hierdie metode veranderinge in volumes sien. Meet en wees trots op die resultate.
Willpower is 'n neweproduk wat u kan bekom as u gewig verloor. Sommige oefen haar doelbewus met verskillende tegnieke in, en jy kry dit in die kit. Voortgesette opleiding en die vermyding van verbode lekkernye sal u beter selfbeheersing leer, en u kan dit op 'n wye verskeidenheid gebiede van u lewe gebruik.
Moenie uself opoffer vir dieet nie. Die gebrek aan beweging en die aanwesigheid van skadelike kulinêre voorkeure is nie 'n voorreg nie, waarvan die verlies betreur moet word, maar 'n las waaruit u die kans het om uself te bevry. Let op dat jou maer vriendin soveel koeke en skyfies kan eet as wat sy wil - sy word steeds nie vet nie, maar sy loop, soos jy, die risiko om diabetes te ontwikkel.
Skep 'n collage van tydskrifknipsels. Plaas aan die linkerkant foto's van u gunsteling lekkernye met hoë kalorieë, en aan die regterkant foto's van slanke, fikse meisies. Skryf in die middel die woord “OF” met groot letters, en “Die keuse is joune!” Onderaan. Hang jou stuk aan jou yskasdeur en neem ingeligte besluite in jou drang na 'n snack.
