In die regte lewe, en nie in drome nie, kan jy net gewig verloor as jy verstaan waarvoor dit is. Om gewig te verloor sonder spesifieke motivering, kan lank aanhou. Om nie te praat nie, dit is moeiliker om gewig te verloor met die ouderdom.
Wat moet eerstens gedoen word om gewig te verloor sonder ondraaglike pogings? Verstaan natuurlik waarom u 'n skraal wese moet wees. Wil u 'n hoë selfbeeld hê, 'n bevredigende persoonlike lewe hê, gesond wees, mooi, aangenaam in alle verhoudings, mooi klere dra, dieselfde swembroek koop of die dunste en mees luidkeels onder u vriendinne wees …? Elkeen het sy eie 'prentjie' in sy drome.
Stel u 'n tydraamwerk vir u droom? Geen! Dit is 'n groot fout. En wat as die liggaam en u bewussyn nie regkom nie en die gewig nie op die eerste dag van vakansie verdwyn nie? Wat doen jy dan? Gryp mislukking. Die beste opsie is om klein, medium- en langtermyndoelstellings te stel. Die finale resultaat, dit wil sê 'n langtermyndoel, sal wees om 'n sekere gewig te verloor, elk met sy eie syfer. Stel oor 'n paar dae of 'n week klein kort doelwitte. Wat word as 'n weeklikse doelwit beskou? Die aantal hurke, kilometers lopies of hoeveel lekkers u nie geëet het nie.
Stel liggaamlike opvoeding in u lewe in. Doen die oefeninge waarvan u hou.
Hersien u dieet. Eet vyf tot ses keer per dag, maar geen brood of soetgoed nie. Kan nie dadelik uitsluit nie, doelwitte stel, en eet in die oggend in plaas van drie koeke. Na drie dae, die helfte.
Hou 'n vorderingsdagboek. Skryf elke oorwinning neer: gee koffie op, laat 200 gram sak, hardloop 20 minute en hou van kool, ensovoorts.
Is dit moeilik om alleen gewig te verloor? Soek 'n maat, medepligtige. Saam kan u oefen, ondersteuning of 'n mededingende gees vind.
Geniet die proses om gewig te verloor, noem dit 'n pad na … geluk, liefde, sukses, gesondheid. Noem dit soos jy wil. Doen elke dag iets hiervoor.
