'N Gesonde, mooi, mooi liggaam is die resultaat van 'n goeie houding teenoor jouself, bekwame opleiding en goeie voeding. Baie meisies streef daarna om gewig te verloor deur die wreedste diëte op hulself te probeer. Hierdie benadering lewer egter nie 'n blywende resultaat nie. As u lank nie gewig kan verloor nie, beveel kenners aan dat u aandag skenk aan u gedagtes.
Dieet is 'n ingewikkelde proses. Meisies ly dikwels onder 'n groot aantal beperkings en probeer hulle op alle moontlike maniere weerhou van die versoekings rondom hulle. Sodra u u standaardgedagtes vir nuwes verander, sal u egter gewig verloor met plesier.
Studies het getoon dat 90% van die mense wat gewig verloor, nie betyds kan stop terwyl hulle hul gunsteling produk gebruik nie. Die situasie "net een stuk / liefie" is die pad na nêrens as u die ekstra kilo's wil afwerp nie. In die reël eindig sake nooit met een nie. Daarom, as u voorheen gedink het: ek sal net een koek eet (of iets anders) en dit is alles, 'moet u nou aanpas by die program: dit is beter om nie te begin nie, want ek kan nie stop nie.
In die proses van herstrukturering sal u liggaam u op alle moontlike maniere verwar. As hulle na 'n kafee / gaste gaan, dink meisies dikwels: as sy so 'n groot stuk gebraaide vleis neem, kan sy dit nie verdra nie, dan is aartappels goed. Hierdie gedagtes is egter die moeite werd om te verander. Selfs gebraaide vleis bly immers 'n bron van proteïene, wat goed is om spiere op te bou. Maar aartappels gee net ekstra kilo's. Probeer dus voortaan dink: as u 'n slaai vars groente saam met vleis bestel, sal die proteïen beter geabsorbeer word.
Oefening is 'n belangrike deel van die bou van 'n nuwe liggaam. Sommige meisies verminder egter al hul pogings tot niks en dink: nou sal ek oefen - dan sal ek myself beloon met iets lekkers (hamburger, koek, gebak). Hierdie benadering sal lei tot die nasien van tyd, of tot 'n gewigstoename. In hierdie geval kan gedagtes op twee maniere verander word. Eerstens, waarom moet u 'n oefensessie kanselleer? Tweedens: nou lekker - vars / suurstof skemerkelkie in die sportkroeg.
Die algemeenste gedagte wat skadelik is vir gewigsverlies: op 'n strenger dieet sal ek vinniger gewig verloor. Hierdie dwaling is die rede vir die "drywende" gewig, want na ernstige beperkings benodig die liggaam letterlik skadelike en versadigde kos. Die beste opsie is om te hou by die idee dat daar nêrens is om te haas nie, en 'n gebalanseerde dieet sal u in staat stel om gewig te verloor en rekmerke te voorkom. Ideaal gesproke as u nie meer as 'n kilogram per week verloor nie. Dit kan maklik bereik word deur die daaglikse kalorie-inname met 500 kcal ('n porsie roomys of 'n sjokoladestafie) te verminder.
