Wanneer iemand vrees, wanhoop of haat ervaar, lyk dit vir hom asof die pynlike gevoel vir ewig sal duur. Vir diegene wat dit moeilik vind om deur moeilike tye te kom, beveel sielkundiges aan om die onderstaande wenke te volg.
Optimisme is 'n kwessie van oefening
Dit gebeur dikwels dat iemand verkeerdelik glo dat dit makliker sal wees om deur moeilike tye te kom as hy die redes vir 'n moeilike situasie vind om die korrektheid van sy optrede te bewys. Maar al hierdie futiele pogings dra net by tot wanhoop, depressie en selfbejammering.
Die vermoë om te juig, is volgens sielkundiges niks meer as 'n gewoonte nie. In die brein van 'n persoon wat nie weet hoe om positief uit enige gebeure in sy lewe te trek nie, word die neurale weg wat verantwoordelik is vir 'n positiewe persepsie van die wêreld, nie geaktiveer nie. Dieselfde kenmerk van die menslike liggaam kan in 'n eenvoudiger taal tot uitdrukking kom: elkeen kan hulself programmeer vir 'n gelukkige lewe en goeie gesondheid.
Om optimisme 'n gewoonte te maak, is nie so moeilik nie. U hoef net daardie klein dingetjies wat op die eerste oogopslag onopsigtelik is (vlugtige gevoelens, reuke of geluide) in u eie geheue te vind en te "deponeer", waaraan die positiewe soos 'n haak vassteek.
As een van die eenvoudigste metodes om 'positief te benut', beveel sielkundiges die gelukkige beginners aan om hulself in 'n bepaalde situasie te bevind en vra hulself af: 'Hoe kan ek baat vind by hierdie ervaring?' Hierdie en soortgelyke vrae, gebaseer op 'n gevoel van dankbaarheid vir Destiny, is die maklikste en mees effektiewe manier om die gedagtegang te verander en vir ewig van depressie en depressie ontslae te raak.
Negatiewe ervarings het ook waarde
Baie mense vrees dat 'n onvoorwaardelike geloof in sukses hul waaksaamheid sal verswak, hulle kwesbaar sal maak en ongelukkigheid in hul lewens sal trek. Volgens die Amerikaanse psigoterapeut Philip Perry is die belangrikste voorwaarde vir sukses om negatiewe gebeure en gevoelens te aanvaar in plaas daarvan om dit te vermy. Philip is seker dat hy van onaangename ervarings vlug, neerkom op 'n gedwonge stop in die hart van 'n viskose moeras, wat 'n ervaring wat nog nie deurleef is nie, of die vrywillige weiering van die geleentheid om 'n belangrike lewensles te leer, verpersoonlik.
Gebed kan u help om moeilike tye deur te kom
Vir sielkundiges, glo sielkundiges, is dit baie makliker om moeilike tye deur te kom as hul nie-godsdienstige broers in gedagte. Vir Christene is een van die maniere om hul lewens se wel en wee die hoof te bied, is om vir ander mense te bid. As ons ander geluk, gesondheid en sterkte toewens, is dit makliker vir 'n persoon om te verstaan dat sy eie probleme nie verskil van ander se teëspoed nie.
Om homself in 'n moeilike situasie te bevind, staan 'n persoon voor 'n keuse: om lief te hê, te glo, te aanvaar, te gee, om te gee, te vrees, aan te val, te manipuleer … ensovoorts. Die een wat liefde kies - dryf vrees en woede uit. Hy wat oorlog gekies het, sak al hoe dieper in die afgrond van haat.
