Die lewe van mense bestaan nie net uit aangename gebeure nie, maar daar vind ook moeilike tye in plaas - verraad en verraad, siekte en dood van geliefdes, ander probleme en ongelukke. Om hulle te oorleef, is dit 'n taak wat heeltemal opgelos kan word om alle probleme wat daarmee gepaard gaan, te weerstaan; u moet net aan sommige reëls voldoen.
Nodig
- - musiek vir meditasie;
- - literatuur of videokursus oor joga;
- - lewensbevestigende bevestigings;
- - konsultasie van 'n sielkundige.
Instruksies
Stap 1
Analiseer die huidige situasie: waarom is dit vir u moeilik? Oordryf u die mate van erns? Miskien is dit wat u gebeur het nie u geestelike angs werd nie, want die ervaring wat u opgedoen het, is baie waardevoller as wat u verloor het. As dit so is, moet u kalmeer en voluit voortgaan met die lewe en onthou dat die lewe, ondanks alles, mooi en wonderlik is.
Stap 2
As daar regtig 'n swart streep in u lewe gekom het, volg ernstige terugslae u, stop in u daaglikse loop, neem 'n blaaskans van die alledaagse gejaag. Neem vrye tyd of vakansie sonder betaling, gaan êrens heen om te ontspan, neem 'n blaaskans van alles.
Stap 3
As u 'n onderbreking in die verhouding met 'n geliefde ervaar, moet u nie fokus op wat gebeur het nie, maar om voort te gaan. Die verlede het verbygegaan en die toekoms is nog nie, maar dit hang af van wat jy nou doen. As u u energie konstant spandeer en bekommerd wees oor die gebeurtenis wat gebeur het, is dit onwaarskynlik dat u 'n nuwe lewe sal kan begin. Moenie swig voor depressie en moedeloosheid nie, dwing jouself om iets te doen, moenie binne vier mure sit nie. Nuwe kennisse, reise, stokperdjies en stokperdjies, sowel as die begeerte om al die negatiewe dinge wat vergeet het, te vergeet, sal u help om weer die vreugde uit die lewe te kry.
Stap 4
Die verlies van 'n geliefde, sy vertrek uit die lewe is nog 'n moeilike toets waarmee u moet gaan. As hierdie hartseer in u gesin gebeur het, moet u onthou dat die tyd in hierdie situasie genees. U taak is nie om voor moedeloosheid en depressie te swig nie, om 'n vol lewe te lei nie, en onthou dat dit nie in u vermoë is om die lewenswette wat deur die millennia ontwikkel het, te verander nie. Moenie u emosies terughou nie, huil as u lus het om te huil, maar moenie gevoelens van pyn en vrees vir die dood kweek nie. Moenie van ander familielede vergeet nie, waarskynlik is dit vir hulle nie minder moeilik as vir u nie, en dit is in u vermoë om hulle en jouself te help om die pyn van verlies saam deur te gaan.
Stap 5
As u moeilike tye gepaard gaan met finansiële probleme, moet u u houding teenoor hierdie probleem heroorweeg. Is almal so sleg met jou? Die omvang van die probleem kan immers anders wees: sommige mense het nie genoeg geld om 'n nuwe motor te koop nie, terwyl ander nie genoeg geld vir kos het nie. As u regtig 'n moeilike situasie het, probeer om nie voor vrees en paniek te swig nie, soek enige tydelike bron van inkomste wat u sal help om die normalisering van u finansiële situasie te weerstaan. As u gekwel word deur die feit dat daar geen werk is wat ooreenstem met die vlak van u kwalifikasies nie, stem u in tot enige vakatures en beskou hierdie stap as 'n lonende lewenservaring.
Stap 6
Leer om te leef sonder paniek en emosie. Gebruik die volgende tegniek om dit te doen: wanneer u vrees, woede, ens. Ervaar, moet u nie probeer om hulle te beveg nie, gee hulle 'n plek in u gedagtes, terwyl u dit van buite beskou. Deur negatiewe gevoelens waar te neem, sal u ophou om u daarmee te assosieer en uit hul invloed kan kom. As u hierdie tegniek beoefen, sal u mettertyd leer om onaangename gedagtes en emosies wat u bewussyn geraak het, raak te sien en te verwerp. As gevolg hiervan sal u 'n rustiger en meer harmonieuse persoon word.
