'N Ware skok kan in die lewe voorkom, wat tot depressie lei. Die hantering van uitdagende omstandighede en deur 'n stresvolle oomblik is een ding. Maar om later weer na die lewe terug te keer, is 'n ander, want dit gebeur dat daar nie die krag of die plan van aksie is nie, en ook nie die begeerte om iets te doen nie.
Instruksies
Stap 1
Analiseer die negatiewe gebeure wat met u gebeur het. Om van die slegte dinge te vergeet en aan te gaan, moet u aan u foute werk, u gedrag vir die toekoms moet verander, uitspreek, die gevoelens wat u ervaar het as gevolg van die negatiewe gebeurtenis, hanteer. As u die pyn in uself hou, sal dit u lank nie laat gaan nie.
Stap 2
Leer positiewe denke. Dit lyk vir u asof daar niks goeds in die lewe oorbly nie, maar dit is nog lank nie die geval nie. Stel u u probleem voor op die skaal van die heelal. Dit is kleiner as 'n korreltjie sand. U lyding sal dit nie beter maak nie. Probeer om 'n doel te vind en beweeg om dit te bereik.
Stap 3
Gee liefde. Soek diegene wat hulp nodig het en doen iets goeds vir hulle. U sal dus in uself glo, u eie belangrikheid besef en u weer die smaak vir die lewe en die vreugde voel om die vrugte van u arbeid te oorweeg.
Stap 4
Kanaleer u fortuin in 'n konstruktiewe rigting. Jy gee nie om nie, jy wil niks hê nie, is jy desperaat? Dit beteken dat u nie bang is om foute te maak nie en dat u nie oor tydelike ongemak bekommerd sal wees nie. Dit is tyd om te besluit oor 'n groot daad wat u voorheen weerhou het van vrees. Sommige mense, in 'n oomblik van wanhoop, verander hul eie lewens drasties en bedank dan die noodlot vir die beproewinge wat hulle aan hulle gestuur het, want dit was hulle wat hulle krag gegee het en die waarborg van toekomstige geluk geword het.
Stap 5
Vul u lewe met blink oomblikke en u gedagtes met positiewe gedagtes. As u wonder hoe u weer op dreef kan kom, wil u beter voel. Om dit te doen, moet u elke dag 'n aangename verrassing of 'n bietjie avontuur bedink. Dan sal u die oggend 'n vreugdevolle verskoning hê om uit die bed te klim en die lewe in te gaan.
Stap 6
Probeer iets nuuts. Voel die diversiteit van die wêreld. Nuwe kennisse, maaltye, aktiwiteite, werk, huisvesting, 'n troeteldier, dit alles sal u help om u verlore lewenslus te herwin. As u in 'n depressiewe toestand verval het, beteken dit immers dat die een of ander belangrike aspek u nie pas nie. Bepaal watter een en verander die situasie.
Stap 7
Moenie verveeld wees nie. Weerstaan die drang om doelloos te lê en u te verlekker in somber gedagtes. Stap, kyk na 'n fliek, maak skoon, doen inkopies, luister na positiewe musiek, lees, werk, gee aandag aan u stokperdjies. Doen iets en kom weer lewendig.
