Selfs die kalmste mense het soms nie genoeg kalmte en kalmte om 'n rusie met iemand van familie, vriende of 'n geliefde te vermy nie. So 'n onaangename verskynsel kan ontstaan as gevolg van 'n kleinigheid en om ernstige redes, maar die resultaat is dieselfde - 'n bedorwe bui en 'n "sediment" in die siel. Slegs deur te leer hoe om na 'n rusie te kalmeer, kan u nie moed verloor nie.
Instruksies
Stap 1
Haal diep asem en oortuig jouself geestelik dat daar geen onherstelbare situasies is nie, tyd, vroeër of later, sal alles op sy plek plaas. Dit beteken dat u net in een geval u senuwees moet mors aan verskriklike ervarings - as u skuldig voel oor uself. Dan sal jy dit moet erken, anders loop jy die gevaar om eindeloos te pla deur gewetenspyne. Die vermoë om u foute te herken en dit betyds reg te stel, is die beste manier om gemoedsrus te vind. Maar skaars mense is in staat om dit te doen, sterk genoeg om trots te verootmoedig en die gevegsgees wat weens die konflik aangesteek het, te onderwerp.
Stap 2
Kyk positief na die situasie. Wat help dit met 'n geveg? Versoening natuurlik. As iemand na aan u is en baie dierbaar vir u is, is dit ongelooflik aangenaam om hom te verdra. Boonop is so 'n opskudding van verhoudings glad nie nutteloos as dit nie misbruik word nie. As u nie hou van die persoon by wie die misverstand ontstaan het nie, kan u, indien nie vir ewig nie, maar 'n rukkie ontslae raak van die voorwerp van irritasie, wat ook nie sleg is nie.
Stap 3
Analiseer altyd die handelinge en woorde van u en die teenoorgestelde kant. Dit sal, ten minste gedeeltelik, help om van emosies af te skakel en dinge duidelik te sien. Daar is 'n geleentheid om 'n oplossing vir die probleem te sien, wat 'n langdurige 'oorlog' en toekomstige rusies sal vermy.
Stap 4
As emosies “oor die rand spat” en dit lyk asof u op die punt staan om te "kook", laat u dan toe om "stoom af te laat". Daar is 'n goeie manier: skree op 'n lewelose voorwerp en stel dit voor as jou mishandelaar. Doen dit net op 'n plek waar daar geen mense is nie. Andersins sal u nie abnormaal verstaan en beskou word nie.
Stap 5
Gebruik ontspannende middels. Ontspan byvoorbeeld in die natuur - dit het 'n ongelooflike strelende eienskap, luister na aangename musiek - dit kan ook balans herstel of bad - water sal spanning verlig. Oor die algemeen, doen iets wat u plesier sal gee en aandag aftrek van die gedagtes oor die rusie wat gebeur het.
