Die ergste hartseer vir ouers is die dood van hul geliefde kind. As dit gebeur, blyk dit dat die lewe verby is en daar nooit iets helder en goeds in sal wees nie. In so 'n situasie is dit ten alle koste nodig om krag te vind om die pyn van verlies te kan hanteer en van voor af te begin.
Dit is nodig
- - Die dagboek;
- - konsultasie van 'n sielkundige.
Instruksies
Stap 1
Moenie u emosies terughou nie: huil, skree - gee uitlaat aan al u gevoelens. Doen dit alleen, as dit moontlik is, om nie ander familielede te intimideer nie.
Stap 2
As u 'n rukkie swaar gedagtes opsy sit en u van pyn bevry, probeer om van buite af te ontleed. U kind is oorlede, dit is baie hartseer, maar duisende kinders sterf elke dag in die wêreld. Alle mense word gebore om te sterf. Ja, hy was te klein, hy kon 'n hele lewe voorlê, maar wat sou dit wees - gelukkig of nie? U weet dit nie. As u in God glo, sal dit vir u makliker wees om die pyn van verlies te dra. Alles gebeur immers volgens die wil van die Here, nie waar nie? Glo in die moontlikheid om u seun of dogter in 'n ander te ontmoet - die ewige lewe.
Stap 3
Moenie onttrek aan jouself nie, probeer 'n aktiewe lewenstyl lei. Aanvanklik sal dit vir u baie moeilik wees om iets te doen: die huis verlaat, werk, eet, u daaglikse aktiwiteite doen. Dwing jouself om die onwilligheid om iets te doen te oorkom.
Stap 4
Werk saam met ander familielede om u hartseer die hoof te bied. Moenie hulle kwalik neem dat hulle minder as jy ly nie; elkeen ervaar hartseer op sy eie manier. As u meer kinders in u gesin het, let dan op hulle, dit is nou ook nie maklik nie. Hulle voel onder meer ook jou emosionele toestand aan.
Stap 5
Onthou dat die tyd enige pyn genees. Probeer geleidelik, dag na dag, nuwe positiewe dinge in u lewe toevoeg, laat dit selfs in klein dingetjies manifesteer: 'n glimlag vir iemand van u geliefdes of vriende per ongeluk, 'n geskenk vir u of u geliefde familielid, interessante positiewe film, en ens.
Stap 6
Hou 'n persoonlike dagboek, skryf elke dag u gevoelens, emosies, ervarings daarin neer. As u dit op papier neerskryf, dink u dat u dit alles in die verlede verlaat en met elke nuwe dag van hartseer gedagtes ontslae raak. Moenie die positiewe punte vergeet nie, dit is ook die moeite werd om in u dagboek te noem, maak planne vir die toekoms.
Stap 7
Moenie jouself blameer vir wat gebeur het nie, dus sal jy die situasie steeds nie verander nie. Aanvaar die idee dat die heelal baie ingewikkelder is as wat dit vir mense lyk. Wat mense dink vreemd, wreed, onregverdig is, het in werklikheid 'n innerlike betekenis.
Stap 8
As u voel dat u die pyn van verlies nie kan hanteer nie, het u al die tekens van depressie, sien 'n ervare terapeut. Deur individuele gesprekke of groepskommunikasie met mense wat presies dieselfde probleem as u het, kan u na die normale lewe terugkeer, selfs al lyk dit vir u op die oomblik onmoontlik.
