Heel dikwels vergeet ons dat die nuwe jaar nie net die begin van 'n nuwe periode is nie, maar ook die einde van die ou jaar. Ons weet hoe om met entoesiasme gevul te word en aan die werk te gaan, ons weet hoe om te droom of te beplan, maar dit is nie so maklik om saam te vat, foute te ontleed, deur mislukkings te leef nie. Verliese, spanning, hartseer van die afgelope jaar bly êrens “onder die mat” van ons bewussyn en beïnvloed ons steeds.
Som die uitgaande jaar op
Selfs as dit vir u lyk asof verlede jaar geen noemenswaardige veranderinge meegebring het nie, neem die tyd om 'n balans te doen. Daar is baie formate en oefeninge, die gewildste is miskien die 'wiel met lewensfere'. Trek 'n sirkel op 'n groot vel papier, deel dit in segmente (familie, finansies, werk, kreatiwiteit, gesondheid, sport, ens.) En onthou vir elkeen daarvan die belangrikste gebeure van die jaar, skryf neer wat u geleer het op hierdie gebied, wat jy gedoen het en wat nee, hoe gelukkig jy is, wat jy anders kon doen, watter eienskappe van jou tot sukses gelei het, wat jou belemmer het.
Die resultate van die jaar help nie net om alles op die planke uit te sorteer nie, maar om hierdie tydperk te sluit, om in die verlede alles wat agter ons uitkom en krag uit ons trek te laat.
Moenie self nuwejaarsbeloftes maak nie
Na die advies oor die samevatting, is dit logies om u aan te beveel om doelwitte vir die volgende jaar te stel. Maar verbasing: dit is nie so eenvoudig nie. As u die jaar gereeld beplan, en dit is 'n roetine-oefening vir u, waarom dan nie. Maar as u een van diegene is wat gaan begin hardloop, is dit nie die moeite werd om Engels te leer en op te hou rook vanaf 1 Januarie of volgende Maandag nie. Hierdie beloftes word gewoonlik nie waar nie, want ons maak dit op die golf van die nuwejaarsgeesdrif, en hierdie praktyk is baie ver van rasionele taktiese beplanning. Dan verander sulke beloftes slegs in 'n skuldgevoel.
Daarom, as u 'n jaar wil beplan, doelwitte en die pad daarheen wil bepaal, doen dit byvoorbeeld op Donderdag 17 Januarie - wat is 'n slegte dag? En op Nuwejaarsdag, laat u rus en rus.
Verander jouself en jou gesin in Kersvader
Kinderherinneringe word dikwels gevul met die gevoel van 'n sprokie van die nuwe jaar, maar in die kinderjare het ons nie gedink dat hierdie sprokie nie vanself ontstaan nie, maar iemand skep dit. Sodra ons ouers dit gedoen het, kan ons dit nou vir onsself skep. Daar is baie verborge hindernisse hier: ons weet nie altyd hoe om iets vir onsself te doen nie, soms is ons meer geneig om te wag op 'n uitnodiging of aandag van ander. Probeer in elk geval 'n lys maak van dinge wat aangenaam is net vir u (nuwe kersboomversierings, skottelgoed, 'n opvoering of 'n museum, u gunsteling geregte, partytjieklere, of net 'n aand met kerse en 'n boek) - en maak vir jou 'n geskenk, of reël 'n verrassing vir jou vriende. Die vreugde van ander mense, hul opregte reaksie en vriendelike woorde gee altyd krag.
Gee toe aan die feestelike stemming
As u glad nie in 'n feestelike bui is nie, moet u dit agtervolg. Die waarskynlikheid dat die vakansie u huis deur geslote deure en vensters binnedring, is redelik laag. Gaan na vakansiebeurte, inkopies, aandstrate of sneeubedekte parke. Probeer om nie die feestelike gejaag wat daar woed te weerstaan nie. Moenie dit verwerp nie, gee nie om nie, maar let eenvoudig op 'n ontspanne manier - en dit sal jou ook boei.
Monitor die kwaliteit van kommunikasie
Vreemd genoeg word die gevoel van eensaamheid nie net behandel deur noue diep verhoudings nie, maar ook deur alledaagse kontak met mense - mits ons die "outopilot" afgeskakel het en ons eintlik op die oomblik van kommunikasie teenwoordig is. Oogkontak met ander mense is baie belangrik: die reaksie op oogkontak is fisiologies in ons brein vasgewerk. Probeer daarom in die oë van verkopers, verbygangers, mense wat u in die kantoor ontmoet, kyk - glimlag en wens hulle 'n regte vakansie toe, en nie outomaties nie.'N Paar sekondes van opregte menslike interaksie kan ons bui radikaal verander.
Verminder die verwagtinge van die vakansie
Gevoelens van tevredenheid is nie absoluut nie, maar is bloot die kontras tussen ons verwagtinge en ons werklikheid. As u van mening is dat Nuwejaarsvakansies perfek moet wees, is dit uiters belangrik, want 'soos u mekaar ontmoet, sal u dit spandeer', probeer om hierdie idees met 'n sekere kritiek te beskou. 'N Bietjie improvisasie en oopheid vir verrassings en veranderinge is 'n wesenlike deel van die nuwejaarsstemming.
