'N Verdagte persoon kan nie die volheid van die lewe voel nie. Hy word voortdurend gekwel deur angs en twyfel. Byna die helfte van die hele mensdom ly aan hierdie plaag, dus die vraag oor hoe om op te hou om agterdogtig te wees, is baie relevant.
Instruksies
Stap 1
Mense met eienskappe wat verskillende probleme in die lewe help oplos, ly minder aan agterdog. Probeer dus meer kommunikeer, ontwikkel selfvertroue. Soek self 'n aktiwiteit wat u sal help om u innerlike heelheid te voel.
Stap 2
Moenie stilstaan by u tekortkominge nie. Dink aan die meriete. Wys dit op die regte tyd vir ander.
Stap 3
As daar probleme is, moet u nie alleen daarmee wees nie. Praat met familielede, vriende. U sal verbaas wees hoeveel makliker dit in u siel sal wees. Probleme lyk nie meer so onoorkomelik nie.
Stap 4
Om agterdogtigheid te oorkom, verander die denkwyse, gewoontes. Begin byvoorbeeld met 'n glimlag aan verbygangers. Verdryf soggens negatiewe gedagtes. Maak positiewe houdings vir jouself. Byvoorbeeld, "Ek sal alles rondom bewonder" of "Ek sal vir almal gaaf wees, ongeag die omstandighede." Op hierdie manier kan u 'n goeie bui vir die hele dag behou.
Stap 5
Leer om u gebreke en bekommernisse te humoriseer. Stel u 'n goeie einde voor by die eerste simptome van angs. Lag vir u bekommernisse. As u nie van u neus hou nie, teken dit snaaks op papier en plak dit op 'n prominente plek. Om u probleme in tekening te omskep, is wonderlike terapie.
Stap 6
Is jy seker dat jou kollegas agter jou rug skinder, en verbygangers lag vir jou hare en rok? In werklikheid kan dinge egter anders wees. Miskien het die persoon iets snaaks uit sy lewe onthou en grinnik vir hierdie einste ding. En jy het dit persoonlik opgeneem. As iemand jou eintlik agtervolg, moet jy dit ignoreer. Werklik gelukkige en tevrede mense mors nie tyd aan skinderstories nie.
Stap 7
Leer om rasioneel te dink in die stryd teen agterdog. Negatiewe emosies kan nie opgeneem word nie. U sal dus geleidelik besef hoe u sonder vrees kan leef. Doen iets interessants, nuut. Teken in vir 'n stokperdjiegroep. Dit kan teken, fiksheid, swem wees. Uiteindelik, begin om u vakansie te beplan. Die probleme wat vir u so belangrik was, sal binnekort net vir 'n glimlag sorg, en die wêreld sal skitter met nuwe kleure.
