Aggressie wat uit Latyn vertaal word, beteken 'aanval'. Tot 'n sekere mate kan enige persoon, selfs die kalmste en vreedsaamste, aggressie toon. Dit is baie verstaanbaar en natuurlik: daar is immers situasies wanneer dit nodig is om die bedreiging wat oor u of u familie en vriende hang, af te weer. Maar dit gebeur dat 'n persoon aggressief reageer, selfs in gevalle waar dit glad nie deur noodsaaklikheid veroorsaak word nie. Hy het probleme om met ander mense te kommunikeer, 'n "etiket" van 'n stryder, 'n onkundige is aan hom vasgeplak.
Instruksies
Stap 1
Probeer om die tegniek van selfhipnose te bemeester. Dink so gereeld as moontlik: "Ek is kalm, ek is in beheer, alles is in orde." Tel dit as 'n reël, as u met die mense wat u irriteer, kommunikeer, tel geestelik tot tien voordat u reageer. Aanvanklik sal dit baie moeilik wees, maar dan sal u self verbaas wees om te sien dat die manifestasies van aggressie baie minder geword het.
Stap 2
Besoek 'n gekwalifiseerde endokrinoloog. Dit is moontlik dat u verhoogde aggressiwiteit die gevolg is van hormonale wanbalans. Onthou die berugte "kritieke dae", wanneer baie vroue baie geïrriteerd raak, te skerp, pynlik op alles reageer … in 'n enkele woord, toon juis daardie aggressie. Dit is as gevolg van die hormonale "onttrekking" wat gedurende hierdie tydperk in hul liggame voorkom. Besoek dus 'n dokter, laat u toets, laat u toets. Indien nodig, sal u 'n kursus voorgeskryf word.
Stap 3
Probeer om soveel moontlik positiewe emosies te kry. Woon vermaaklikheidsgeleenthede by, kyk na humoristiese TV-programme, gaan so gou as moontlik die stad uit, die natuur in. Stap in die bos, visvang, werk in die land - dit het 'n kalmerende effek, verminder prikkelbaarheid. Gevolglik sal daar minder redes vir aggressie wees.
Stap 4
Plaas in jouself: aggressiewe, onbeteuelde gedrag, emosie-uitbarstings, gille en skandale is inherent aan mense met swak wil wat hulself nie kan beheer nie. Wil u regtig hê dat diegene rondom u as swak wil en swak wil beskou?
Stap 5
Soms kan hierdie tegniek goed help: let op die gedrag van die ander aanvaller vanaf die kantlyn. Die skouspel, om dit sagkens te stel, sal baie onaantreklik wees. Dink nou: jy maak immers ook dieselfde indruk op ander mense. Is dit nie beter om 'n poging aan te wend om u aggressiwiteit hok te slaan nie?
