Wanneer 'n persoon gedurig deur konvensies gevange gehou word en interne houdings hom nie toelaat om voluit te leef nie, vind 'n uiteensetting plaas. Sielkundige strikke is struikelblokke vir gesondheid en geluk, en moet genadeloos verwerp word.
Instruksies
Stap 1
Lei 'n afgemete leefstyl en beplan u daaglikse roetine vooraf. Sielkundiges merk op dat met die versnelling van die ritme van die lewe, 'n groot hoeveelheid inligting wat ontvang word en verhoogde vereistes vir persoonlike prestasies, 'n persoon voortdurend angs en 'n gevoel van ontevredenheid voel. Dit lyk vir hom altyd dat hy nie iets voltooi het nie en nie tyd gehad het om iets te doen nie. Stel realistiese en haalbare doelwitte vir die dag en rus in die aand.
Stap 2
Laat komplekse en vrese los. Moenie daarna streef om almal tevrede te stel en ander se verantwoordelikhede te aanvaar nie. Wees kalm oor kritiek en die standpunt van iemand anders. Probeer uself behaag en moenie wag op die goedkeuring van ander nie. Skakel ontstellende gedagtes en vrese oor die toekoms uit. Hou op om jouself jammer te kry en skuldig te voel.
Stap 3
Leer om te weier wanneer die aktiwiteit veronderstel is om te wees "deur wat ek nie wil hê nie". Iemand vir wie 'n pligsgevoel bo alles is, moet leer om betyds te stop in sy strewe om die wêreld te red en tyd te neem vir sy eie lewe. In gevalle waar die energie verswak word, kan enige optrede teen wil u uiteindelik uit u krag slaan.
Stap 4
Hersien u houding en vind teenstrydighede. Die oorsaak van die probleem is dikwels 'n vernietigende assosiasie en 'n positiewe bevestiging. Sulke verkeerde oortuigings kan van kleintyd af kom, en iemand is nie in staat om dit onafhanklik te besef nie. As alle suksesvolle en ryk mense in die kinderjare byvoorbeeld diewe en skelms deur hul ouers genoem word, ontstaan daar 'n interne vereniging dat rykdom sleg is. Later streef 'n volwassene daarna om sukses en welstand te behaal, maar verstaan nie die redes vir sy mislukkings nie.
Stap 5
Laat wrok en negatiwiteit los. As iemand volgens teleurstellings uit die verlede leef, kan hy nie heeltemal ontspan en die gebeure van die hede met vreugde sien nie. Die konstante analise van negatiewe ervarings verander in agterdog oor huidige oomblikke en 'n onbewuste verwagting van probleme. Dit skep 'n hindernis vir verdere geluk. Dit is nodig om alle negatiwiteit in die verlede te verlaat en te leer om jouself en ander te vergewe.
Stap 6
Stem in op die positiewe. Gesels met goedmoedige en snaakse mense, kyk positiewe films en luister na pragtige musiek. Spandeer meer tyd in die buitelug en bewonder die plante. Die natuur is 'n natuurlike bron van energie, en dit help om vinnig te herstel.
