Ongelukkig veroorsaak die moderne lewensritme baie verskillende senuweespannings. 'N Blokkering van werk en 'n onsuksesvolle dag, ontevredenheid met die baas, 'n ander onderwerp van 'n kind op skool, ensovoorts. Al hierdie klein en mediumgrootte probleme is geneig om die senuweestelsel negatief te beïnvloed, wat dikwels in spanning eindig. Dit is selfs nie nodig om oor groter en ernstiger probleme te praat nie.
Instruksies
Stap 1
Oormatige blootstelling aan die senuweestelsel aan spanning het 'n baie negatiewe uitwerking op die algemene toestand van die menslike liggaam. Maak dit 'n reël: maak nie saak wat gebeur nie, u lewe en gesondheid is bo alles. Sodra daar 'n situasie is waarin dit moontlik is om 'n senuwee-ineenstorting te bereik, moet u dadelik geestelik die senuwee-impuls probeer blokkeer. Moenie toelaat dat u emosies woes loop nie! Sê vir jouself: “Hou op! Daar is geen hopelose situasies nie! Dit is nie nou die tyd om depressief en gestres te raak nie. Ons moet optree! '
Stap 2
Daarbenewens moet dit opgelei word sodat die senuweestelsel so min moontlik vatbaar is vir allerhande spanning. Nee, dit beteken natuurlik nie dat sy doelbewus spanning moet reël en probeer hanteer nie. Net die senuwees moet so min as moontlik "geswaai" word. Dit is nodig om weerstand teen spanning in die alledaagse lewe op te lei: tuis, by die werk en selfs op vakansie. Om dit te doen, probeer om nie aandag te skenk aan individuele onbenullighede nie, weereens, moenie êrens betrokke raak nie, moenie daarop aandring nie. Onthou, noukeurigheid en spanning gaan langs mekaar. Daarom moet 'n mens nie onbeduidende dinge met spesifieke pedanterie benader nie.
Stap 3
Om u weerstand teen spanning te verhoog, moet u soveel moontlik positief sien in die wêreld rondom u en by die mense met wie u kommunikeer. Die vlak van spanningweerstand hang immers hoofsaaklik af van u bui. In sommige situasies moet u uself minder instel, in sommige meer.
Stap 4
Moenie uitsluitlik van probleme leef om u weerstand teen stres te verhoog nie. Leef die vreugdes wat die lewe jou bied. Die geheim daarvan om hoogs stresbestand te wees, lê in die vermoë om af te lei en om te skakel.
