Emosionele selfbeheersing is 'n noodsaaklike deel van die lewe van 'n moderne persoon. Om in staat te wees om u emosies te beheer, is baie belangrik in baie situasies. En dit beteken nie die vermoë om al u gevoelens heeltemal te onderdruk en altyd kalm te bly nie. Hierdie praktyk lei gewoonlik net tot die ophoping van buitensporige interne spanning en siekte. Dit is belangrik om emosies presies te kan bestuur, dit wil sê, indien nodig, hul oormatige intensiteit te verminder, negatiewe ervarings te verwyder en gemoedsrus te verkry.
Instruksies
Stap 1
… Metodiese werk met beide geestelike en fisiese komponente van u liggaam help om selfbeheersing te ontwikkel. Selfs in die antieke tyd het Indiese yogi's opgemerk dat die kombinasie van fisiese oefeninge (asanas) met asemhalingspraktyke nie net die spiere van die menslike liggaam aansienlik beïnvloed nie, maar ook sy psige, veral die emosionele komponent. Joga maak 'n persoon meer gebalanseerd en bewus.
Stap 2
Die waarnemings van antieke yogi's is vervolgens volledig bevestig deur die studies van moderne fisioloë, wat bewys het dat die spanning of ontspanning van die spiere in die liggaam direk verband hou met die sielkundige toestand van 'n persoon en suksesvol gebruik kan word om emosionele selfbeheersing te ontwikkel. Enige fisieke aktiwiteit help om geestelike spanning te verminder en balans te kry.
Stap 3
Verskeie tegnieke om met bewussyn te werk, is nie minder effektief om innerlike selfbeheersing te verkry nie: meditasie, gebed, outo-opleiding. Sulke gereelde werk met die eie psige ontwikkel emosionele stabiliteit en selfbeheersing van die individu aansienlik. 'N Persoon leer nie net om sy emosies van buite te beperk nie, maar om dit na eie goeddunke te reguleer.
Stap 4
Selfdissipline en die ontwikkeling van sekere gewoontes is van groot belang vir die ontwikkeling van selfbeheersing. Die vrywillige pogings wat nodig is om u eie gedrag te monitor en die nodige aksies te neem, laat u emosies beheer en op die regte manier organiseer. 'N Ewe effektiewe metode om selfbeheersing te ontwikkel, is die ontwikkeling van 'n stelsel van motiverings en herinneringe aan jouself.
