Die lewe is op sigself onvoorspelbaar, maar ons weet dikwels nie altyd wat ons van onsself kan verwag nie en watter karaktertrekke of -vermoëns in die diepte van ons persoonlikheid lê. Selfbeheersing is 'n waardevolle vermoë wat lê in die vermoë om u emosies en dade, en bowenal, gedagtes te beheer.
Instruksies
Stap 1
Maak dit 'n reël om in u vrye tyd (met die metro, minibus, by 'n bushalte, voor slaaptyd) met u self 'n gesprek te voer om presies te weet wat u ervarings is as gevolg van sekere situasies.
Stap 2
Identifiseer self gebeure, situasies en mense wat u tot ongewenste gedrag kan lok.
Stap 3
As dit moontlik is, speel 'n toneel met geliefdes of vriende waarin u beheer oor u woorde of dade kan verloor.
Stap 4
Kies alternatiewe gedragstaktieke. Dit kan 'n stilswyende reaksie op 'n uitlokkende persoon wees of doelbewus vriendelike en lieflike behandeling om hom te ontmoedig. Speel hierdie reaksiemodel.
Stap 5
Kweek 'n sterk wil. Begin met klein goedjies waarin u uself moet inspan. Probeer om 'n klein, maar langdurige gewoonte te verbreek. Slaan byvoorbeeld gebraaide sonneblomsaad vir 'n maand oor as u 'n voorstander is om dit op u gemak te eet.
Stap 6
Kyk wat gebeur vanuit 'n ander hoek. As u uself verbied om iets te doen, wil u dit gewoonlik nog meer hê. Probeer tot die gevolgtrekking kom dat dit u nie soveel interesseer nie of dat dit u nie raak nie. Dan sal dit makliker wees om kalm en selfbeheersd te bly.
Stap 7
Moenie emosies en ervarings wat voldoende is vir hierdie situasie, terughou nie. Maar leer om uit te filter wat op die oomblik onproduktief sal wees, en wat geen logika of voordeel in hierdie situasie het nie.
Stap 8
Soos u weet, glo filosowe dat die een wat inligting besit, die wêreld besit. Daar is ook die mening dat hy wat homself oorwin, ander wen. Probeer dus diegene rondom u van naderby beskou, of neem 'n historiese persoonlikheid en maak u vertroud met hul maniere om uself te lei. Dit is heel moontlik om selfbeheersing aan te leer, net u moet moeite doen om uself te ken en, om die swakheid van die gees te oorkom, die noodlot en u bydrae daartoe in u eie hande te neem. 'N Persoon wat homself beheer, is immers 'n wenner.
