Skuldgevoelens kan die lewe van enige persoon baie donkerder maak en tot ernstige depressie lei. Hoe om ontslae te raak van die skuldgevoelens? Daar is twee redes vir skuldgevoelens, en dus twee redelike maniere om daarvan ontslae te raak.
Instruksies
Stap 1
Die eerste oorsaak lei tot skuldgevoelens oor die verlede - 'n onredelike begeerte om terug te gaan en dit te verander. 'N Klassieke voorbeeld uit die praktiese sielkunde is die skuldgevoelens vir die verkeerde opvoeding van 'n kind. Ouers wil die redes uitskakel wat volgens hulle verhinder is om 'n kind goed op te voed, genoeg tyd en aandag te gee en 'n gelukkige kinderjare te gee.
Stap 2
As u die skuldgevoelens van u dade in die verlede wil ontslae raak, beantwoord uself die vraag of dit moontlik is om u begeerte om terug te keer na die verlede te vervul en dit te verander. 'N Verstandige persoon sal tot die slotsom kom dat dit onmoontlik en utopies is.
Stap 3
Die tweede stap is om die toestande, oorsake en gebeure van die verlede te probeer ontleed en die vraag te beantwoord, kan dit anders wees? As u op hierdie vraag ja antwoord, is u persepsie van die wêreld te eenvoudig. Die verlede hang af van baie faktore wat nie van 'n bepaalde individu afhang nie. Uiteindelik sal u tot die gevolgtrekking kom dat u gedrag te wyte is aan baie faktore en dat dit nie anders kan nie; daarom het u niks om oor skuldig te wees nie, in daardie omstandighede het u geen ander gedrag gehad nie.
Stap 4
Die tweede rede lei tot die ontstaan van 'n skuldgevoel vir gebeure en optrede in die hede. Sielkundiges beskou hierdie skuldgevoel as die ander kant van megalomanie: strewe na volmaaktheid, soek u voortdurend na foute in uself en u optrede en voel u skuldig vir u eie onvolmaaktheid.
Stap 5
Hou op om die beste te wees en gee jouself soms die reg om foute te maak - die skuldgevoel sal verbygaan.
