Hoe Om Spanning Te Verlaag

INHOUDSOPGAWE:

Hoe Om Spanning Te Verlaag
Hoe Om Spanning Te Verlaag

Video: Hoe Om Spanning Te Verlaag

Video: Hoe Om Spanning Te Verlaag
Video: De beste Tips om Rustig te worden bij Stress en Spanning! - Psycholoog Najla 2024, Mei
Anonim

As u met 'n vreemdeling vergader en gesprek voer, moet u verstaan dat in die eerste minute van kommunikasie die opkoms van spanning in die gesprek onvermydelik is. U is onbekend en ken nie die styl van interaksie van die gespreksgenoot, sy psigotipe, manier van dialoog nie - dit is alles kommerwekkend. Vreemdelinge skep onbewustelik sielkundige beskermende hindernisse vir hulself, dus is u taak om uself te beheer en nie so 'n versperring te plaas nie, en, indien moontlik, die spanning wat tydens kommunikasie ontstaan, te verminder.

Gaan na 'n neutrale onderwerp na die uitruil van groete
Gaan na 'n neutrale onderwerp na die uitruil van groete

Instruksies

Stap 1

Gaan na 'n neutrale onderwerp na die groet uitruil as die vergadering deur u geïnisieer is. Dit kan verband hou met die weer, die jongste politieke, sosiale of sportnuus. Hier moet u u siening gee van wat gebeur het, waarmee u gesprek waarskynlik sal saamstem. Op u beurt sal u bevestig dat u instem met die uitsprake wat hy uitgespreek het. Deur dit te doen, sal u oomblikke wat angsgevoelens veroorsaak, uitskakel en sielkundige hindernisse begin vernietig.

Stap 2

Probeer in die verdere gesprek sonder terme wat u gespreker onbekend is, doen, vind die woorde om u gedagtes uit te druk wat deur hulle ondubbelsinnig verstaan sal word.

Stap 3

Kyk in 'n gesprek in die oë van die gespreksgenoot, of kies 'n punt met u blik en kyk daarna, en reageer periodiek op die toespraak van u eweknie met 'n knik of 'n kort frase, en maak dit duidelik dat u na hom luister konsentrasie en oplettendheid.

Stap 4

Begin die gesprek met frases wat dui op sy deelname aan die gesprek en beklemtoon die belangrikheid van sy mening vir u "Ek wonder waaroor u dink …", "Wat dink u …". Vervang die voornaamwoord "ek" deur die voornaamwoord "u", sê nie "ek wil …" nie, maar "as u wil …".

Stap 5

Wees emosioneel in 'n gesprek, glimlag, reageer op die woorde van die gespreksgenoot met gesigsuitdrukkings of gebare, maar moenie dit oordoen nie, alles moet matig wees. Toon vertroue in die persoon deur 'n effens ontspanne, gemaklike houding aan te neem wat toon dat hy bereid is om te luister en te kommunikeer.

Stap 6

As u maat in die verdere gesprek sy stellings begin aanvul en verduidelik, vinniger op u vrae reageer en onmiddellik sy wederkerige oordele uitspreek, wat al hoe langer word, dan is u doel bereik en is die spanning verminder, en 'n konstruktiewe dialoog het begin.

Aanbeveel: