Robert Waldinger in sy TED-toespraak, Wat is nodig om 'n gelukkige lewe te lei? Lesse uit die langste studie oor geluk”het gesels oor wat ons lewens gelukkig maak en ons gesondheid sterk maak.
Die meeste jongmense van vandag streef na rykdom en beroemdheid. In die samelewing het 'n stereotipe ontwikkel: om gelukkig te wees, moet jy lank en hard werk. In die Harvard-studie, gelei deur Robert Waldinger, het wetenskaplikes mense van tienerjare tot ouderdom opgespoor. Die doel van die studie was om te verstaan wat mense presies gesond en gelukkig maak.
Die Harvard-studie oor ontwikkeling van volwassenes is die langstudie van die lewe. Vir 75 jaar neem wetenskaplikes die lewe van 724 mans waar en vra hulle vrae oor werk, persoonlike lewe, gesondheid. Ons het met hulle, hul kinders en vrouens gesels. Ons het die geskiedenis van die siekte bestudeer, mediese toetse gedoen. Tans leef ongeveer 60 mense uit 724 nog en neem deel aan die projek, die meeste van hulle is ouer as 90 jaar. Al die mans wat aan die studie deelgeneem het, het 'n ander lot gehad. Iemand het van onder af opgestaan, en iemand andersom - van 'n Harvard-student het in 'n alkoholis of 'n geestesongestelde persoon verander.
Die lesse wat wetenskaplikes uit hierdie studie geleer het, gaan nie oor rykdom, nie roem of harde werk nie. Na 75 jaar se navorsing is dit duidelik dat goeie verhoudings ons gelukkiger en gesonder maak.
Wetenskaplikes het drie hoofbevindings gemaak oor verhoudings en hul rol in ons lewens.
- Om met mense in verbinding te tree is baie belangrik, terwyl eensaamheid doodmaak. Mense wat nou verwant is aan familie, vriende, kollegas leef langer. Hulle lewens is gelukkiger en gesonder. Daarenteen voel mense wat geïsoleer voel minder gelukkig, hulle gesondheid verswak vroeër en leef hulle korter.
- Dit is nie die aantal kontakte en die teenwoordigheid van 'n permanente lewensmaat wat belangrik is nie. Die kwaliteit van die hegte verhouding is belangrik. Lewe in 'n toestand van konstante konflik, in afwagting op verraad, in jaloesie kan gevaarliker wees vir ons geluk en gesondheid as egskeiding. Om in 'n geestelike breuk te leef, beskerm ons. Toe die deelnemers aan die studie 80 jaar oud was, het wetenskaplikes gekyk wat hulle oor hul verhouding gesê het toe hulle 50 jaar oud was. Dit het geblyk dat die vernaamste faktor in 'n gelukkige lewe die tevredenheid van die verhouding was. Mense wat op 50 meer tevrede is met hul verhoudings, is gelukkiger en gesonder op 80.
- Goeie verhoudings beskerm ons brein. 'N Noue, vertrouende verhouding met 'n ander persoon beskerm ons geheue. Mense wie se verhoudings hulle nie toelaat om op mekaar te vertrou nie, begin baie vroeër geheue probleme ondervind.
'N Goeie verhouding beteken nie dat u nie probleme het nie. Vriende, eggenote en kollegas kan met mekaar rusie maak. Maar as hulle regtig op mekaar kan staatmaak in 'n moeilike situasie, maak gevegte nie saak nie. Ware vertroue in mekaar is belangrik.
Wetenskaplikes het dus 75 jaar lank in die Harvard-studie bevestiging gevind dat mense wat nie op prestasies, roem en rykdom nie, maar op verhoudings vertrou, beter gelewe het.
Spandeer meer tyd saam met vriende, familie en kollegas. Verfris u verhouding. Bel familielede met wie u al lank nie meer gesels nie. Moenie wrewel, irritasie, woede verberg nie - dit dreig met 'n verskriklike vergelding op ou ouderdom: vroeë geheueverlies, verswakking in die gesondheid en 'n gebrek aan geluk. Daar moet onthou word dat 'n gelukkige lewe gebou is op 'n goeie verhouding.
