Hoe gereeld, as iemand soggens wakker word, besef hy skielik dat sy bui vir die komende dag veel te wense oorlaat: gedagtes is negatief en die siel is vol somber voorspellings. En hierdie vreugdevolle minute kan al die planne en voornemens wat die organiseerder gevul het, tot niet maak. Om te verhoed dat dit gebeur, moet die bui van die ontwaking vreugdevol en positief wees. Wat moet hiervoor gedoen word?
Volgens kenners moet 'n mens selfs in die aand vir positiewe emosies sorg. Moet dus nie vergeet om die slaapkamer met vars lug te vul voordat u gaan slaap nie. Intussen word die kamer geventileer, let op u eie toestand: bevry u van alle negatiewe dinge wat u die nagvrede kan ontneem, en sit gedagtes oor onvoltooide en beplande take tot môre opsy. Dit gee u die geleentheid om meer volledig te rus en in 'n goeie bui wakker te word, en moenie haastig wees om dadelik uit die bed te kom nadat u wakker geword het nie. As u 10-15 minute vrye tyd oor het, laat u rustig lê, en strek dan uit met plesier en doen 'n paar oefeninge sodat die liggaam en spiere ook "wakker word". Nou kan u opgaan, die venster oopmaak, vars lug in die kamer laat, die musiek aanskakel en meer aktief daaronder beweeg. Dan - stort met die temperatuur wat u liggaam nodig het, en die gewone oggendprosedures. Volgende, volgens die plan - ontbyt en tee met jasmyn, maar drink eers 'n glas water, voeg suurlemoensap of 'n lepel heuning daarby. Gaan daarna voort met die proses om klere te kies - dit moet vir u mooi, gemaklik en gerieflik wees. Kyk in die spieël en glimlag vir jou weerkaatsing - jy lyk wonderlik, jou siel is lig en vry, wat beteken dat jy 'n goeie bui het en geen donker gedagtes het nie. As dit die geval is, is daar al baie gedoen: die oggend het sonder spanning verbygegaan en 'n kalm en besige dag voor die tyd. Terloops, wetenskaplikes het 'n studie gedoen en gevind dat ons bui moontlik afhang van die hoeveelheid water wat gedrink word bedags. In die loop van die eksperiment het die een groep studente 'n uur lank aktief aan aerobics deelgeneem sonder om genoeg water te kry om hul dors te les, terwyl die ander nie beperk was tot die gebruik van hierdie vloeistof nie. In vergelyking met die resultate, het die navorsers bevind dat jong mense met 'n 'ontwaterde manier' meer moeg, depressief en selfs ietwat kwaad voel, en daarom het hul gemoedstoestand aansienlik verswak. Maar hoeveel water is nodig om 'n goeie bui so min as moontlik te laat? Die skrywers van die studie is van mening dat hierdie koers individueel is vir elke persoon en afhang van hoe aktief hy is, hoeveel hy weeg en hoe die weer vandag is. Maar een aanbeveling vir almal bestaan nog steeds: drink daagliks agt tot nege glase water en u sal in 'n wonderlike bui wees. Laastens 'n paar wenke. Soos u weet, is 'n glimlag 'n onvervangbare metgesel van 'n goeie bui. As dit skielik agteruitgaan, probeer net om te glimlag en hou die glimlag 2-3 minute op u gesig - die negatiewe houding sal sekerlik verdwyn. Of stel u voor dat daar baie jare verby is, en kyk na die probleme wat ontstaan het uit die tydelike "diepte" - die probleem sal vir u baie onbeduidend lyk en u moedeloosheid nie werd wees nie.
