Die somer staan einde se kant toe en daarmee eindig die vakansieseisoen. Dit is nie ongewoon dat ons na rus nog groter moegheid en luiheid voel nie, in plaas van krag en 'n toename in inspirasie. Om te verhoed dat spanning en depressie na u vakansie weer aan die werk kom, moet u hierdie eenvoudige riglyne volg om u gemaklik weer in u ritme te laat kom.
As die frase "Ek wil nie na vakansie werk toe gaan nie" toenemend in jou kop draai, en gedagtes oor hoe om na vakansie te gaan werk, spook by jou, dan is jy naby aan die vakansiesindroom.
Hoe om na vakansie in te werk
- Probeer u vakansie so beplan dat daar 2-3 dae oor is voordat u werk toe gaan. Gedurende hierdie tyd kan u gewoond raak aan die klimaat, tydsone en net slaap as u u vakansie as 'n ware toeris deurgebring het, u toerisme-aantreklikhede besoek het.
- Spandeer die laaste dae van u vakansie in vrede. Dit is nie nodig om vriende te ontmoet, sosiale geleenthede by te woon of 'n herskommeling te beplan nie. Die beste opsie is om gemaklik en met gemak aangename dinge te doen: in die parke stap, lank slaap, na jouself omsien.
- Geniet u herinneringe. Niks kan meer onrustig wees as om terug te keer van sprokiesagtige plekke af na die grys landskappe van u tuisdorp nie. Probeer om die gevoel van die vakansie so lank as moontlik te behou - sorteer foto's uit, lees weer reisaantekeninge, skryf aan nuwe kennisse, lewer resensies oor reisigers oor die nuwe indrukke oor hulpbronne.
- Eerste dag na vakansie. Die grootste fout van die eerste dag na vakansie is om Maandag te werk. Maandag is al 'n harde dag, en selfs die mees uitgeruste werker kan ná 'n vakansie Maandag in die afgrond van moedeloosheid sak. Probeer, indien moontlik, weer nader aan die middel van die week na die kantoor - op Woensdag of Donderdag. Die gedagte dat slegs 'n paar dae voor die wettige naweek nie net 'n gunstige uitwerking op die algemene toestand sal hê nie, maar ook 'n na-vakansie sindroom sal voorkom.
- Moenie dadelik probeer om pligte op te neem nie. Gesels met kollegas, vind huidige nuus uit. Dit is beter om die implementering van belangrike dinge wat aandag verg, uit te stel tot later (u het net twee dae tot die naweek, u moet nie iets ernstigs begin nie, of hoe?). Moet u onder geen omstandighede u daaglikse werksrituele ontneem nie - 'n koppie koffie, 'n middagstap sal daardie "hakies" wees, en u sal vinnig terugkeer na die werkritme.
- Tuis sowel as op die werk is dit beter om nie belangrike besluite te neem nie en die eerste weke in 'n ontspanne atmosfeer deur te bring. U moet nie dadelik al die huishoudelike take aan u en u gesin neem nie. Die daaglikse roetine kan net so stresvol wees soos die gejaag na die vakansie. As u nie aandete wil kook nie, gaan dan saam met u gesin na 'n restaurant of bestel kos tuis, en die weeklikse skoonmaak kan wag - u goeie bui vir die huishouding is waarskynlik baie belangriker as die afwesigheid van stof en gestreepte hemde.
- Pas jouself op. U liggaam sal dankbaar wees as u vir 'n paar dae vars vrugte, groenteslaai en baie skoon water by u dieet voeg. Onthou dat hoe eenvoudiger die kos, hoe beter, en dit sal u ook ure se staanplek by die stoof bespaar. As u regtig die spanning van die eerste week met behulp van alkohol wil verlig, moet u uself nie te hard maak nie. Aandherinneringe om te ontspan met 'n glasie wyn sal net positiewe emosies meebring.
Wat sport betref, is die eerste dae na vakansie, vreemd genoeg, nie die beste tyd om intensiewe oefeninge te hervat nie. Selfs as u gedurende die vakansie 'n paar ekstra kilo's aansit en u nie kan wag om weer in vorm te kom nie, probeer om geleidelik 'n sportregime te betree - in plaas van aerobics - joga of Pilates, in plaas van anti-sellulietmassering - 'n sauna of Ontspannende verpakking. En ten slotte, die belangrikste advies: doen in die afgelope vakansie dae is net wat u regtig wil hê, ongeag die aanbevelings wat in stryd is met u begeertes. As u gretig is om u vriende te ontmoet en 'n egalige kleur te vertoon, moet u nie in die huis toemaak nie. As u voel dat u gereed is om berge te versit by die werk, moet u gerus in die geveg stormloop. Moet net nie vergeet dat die primêre entoesiasme vinnig kan uitbrand nie; neem dus al u pogings verstandig aan.
