Claustrofobie raak baie mense - dit is 'n redelike algemene vorm van vrees. As u bang is om met 'n hysbak te ry, met 'n vliegtuig te vlieg en nie lank in klein kamertjies of in 'n skare kan bly nie, sal u van hierdie fobie ontslae moet raak - dan sal u lewe nuwe kleure kry.
Instruksies
Stap 1
Vra hulp van 'n sielkundige of psigoterapeut - u kan die probleem alleen hanteer, maar slegs nadat u die nodige aanbevelings van 'n spesialis ontvang het. Die dokter sal die erns van klaustrofobie beoordeel, medisyne voorskryf (neuroleptika en psigotropiese middels) en die gebruik van 'n spesifieke tegniek regverdig.
Stap 2
Probeer hipnose-sessies - 'n persoon word in 'n transe toestand geplaas, 'n situasie wat hom bang maak, word gesimuleer en hulle word geleer om met die minste geestelike verliese en reaksies daaruit te kom. Terapeute gebruik ontspannende en kalmerende tegnieke om paniekaanvalle te verlig en dan uit te skakel.
Stap 3
Behandel klaustrofobie met vrees - u moet kunsmatig 'n situasie skep wat u tot 'n toestand van paniek lei. U kan in 'n klein kamer, in 'n hysbak, ens. Toegesluit word. Gekonfronteer met u vrees, deur al die fases van die inspuiting tot die einde deur te gaan, verstaan u dat daar uiteindelik niks vreesliks gebeur het nie. Om met hierdie metode te genees, is verskeie sessies korrektiewe terapie nodig.
Stap 4
Die modelleringsmetode bestaan daarin dat die pasiënt aangebied word om waar te neem hoe die inspuitingsterapie plaasvind - geleidelik word die persoon tot die feit gebring dat hy die grondloosheid van sy vrese besef.
Stap 5
Met behulp van ontspannings- en visualiseringstegnieke slaag u daarin om u van die skrikwekkende situasie af te trek, terwyl die spesialis u die redes vir die vrese uitlê.
Stap 6
Kognitiewe gedragsterapie word gebruik om die persepsie van 'n situasie te herstruktureer, om te leer hoe u gedagtes wat ontstaan as u in 'n skrikwekkende situasie te staan kom, kan beheer en hoe u vrese kan oorkom. Die pasiënt kry spesifieke voorbeelde en volgordes van aksies wat die gevoel van vrees kan verminder.
Stap 7
Geneesmiddelgebruik in die behandeling van klaustrofobie kan verband hou met die erns van die siekte. In ligte gevalle is dit kalmeermiddels (tablette, druppels, tinkture, stroop) met 'n ligte uitwerking op die senuweestelsel; in ernstige gevalle is ernstige behandeling nodig. Die werking van die middels is gemik op die normalisering van hartklop, asemhaling, ens.
