Claustrofobie is 'n vrees vir beperkte ruimtes. Mense wat aan hierdie fobie ly, begin angsbevange wees wanneer hulle in 'n hysbak, in 'n klein vertrek, op druk plekke, in 'n vliegtuig, ens. Vrees gaan gepaard met vinnige hartklop, kortasem, duiseligheid, negatiewe gedagtes, sweet en bewing. Claustrofobie kan suksesvol behandel word. En hoe gouer dit begin, hoe suksesvoller sal die herstel wees.
Dit is nodig
- - raadpleeg 'n dokter;
- - 'n kursus van terapie ondergaan.
Instruksies
Stap 1
Claustrofobie is die algemeenste soort fobie, wat meer as 7% van die wêreldbevolking tref. As daar nie opgetree word nie, sal die situasie mettertyd vererger. Mense hou op om plekke te besoek waar aanvalle kan voorkom. Hierdie vermyding verhoog die vrees verder. Hoe langer iemand vir 'n probleem wegkruip, hoe erger word dit.
Stap 2
Daar is verskillende behandelings vir klaustrofobie: Kompressie is 'n tipe behandeling wat 'n situasie skep waarvoor iemand bang is. As terapie gebruik hulle 'n hysbak, 'n klein vertrek, ens. Die essensie daarvan lê daarin om iemand met sy vrees te konfronteer. Die besef dat niks verskrikliks gebeur het nie, word 'n kragtige argument vir genesing.
Stap 3
Simulasie is 'n metode om van fobie ontslae te raak wanneer die pasiënt 'n persoon waarneem wat besig is met pomp. Die pasiënt word geleer om sy gedrag aan te neem en daartoe te lei dat die persoon die grondloosheid van sy vrese besef.
Stap 4
Die verskil is dat die pasiënt geleer word om visualisering en ontspanningstegnieke te gebruik op die oomblik dat die paniek begin. Terwyl iemand konsentreer op geestelike en fisieke ontspanning, word hy verduidelik hoe en waar die oorsaaklose fobie ontstaan. Die persoon besef dat sy reaksie op die bron van vrees nie ooreenstem met sy plan nie, gevolglik verdwyn die aanvalle van klaustrofobie.
Stap 5
In kognitiewe gedragsterapie word die pasiënt geleer hoe om te werk te gaan tydens die aanval, asook om gedagtes te verander wat tot gevoelens van vrees lei.
Stap 6
Hipnose word in gevorderde gevalle gebruik. Tydens hipnose word ontspannende en kalmerende tegnieke gebruik om paniek, vrees en gepaardgaande stereotipes uit te skakel.
Stap 7
In sommige gevalle word medisyne gebruik vir die behandeling van klaustrofobie. Dit kan kalmerende stroop, druppels, tablette of sterker medisyne wees. Hulle help om die fisiese simptome van angs te hanteer - hartkloppings, kortasem, duiseligheid, en meer.
