Sedert die begin van die 21ste eeu het rekenaars baie aktief in mense se lewens begin deurdring. Hulle begin al hoe meer gebruik word vir vermaak en aangename tydverdryf. Baie sien nie eens hoe 'n onskuldige stokperdjie in 'n werklike verslawing verander nie.
Dit is nodig
sport / joga-intekening
Instruksies
Stap 1
Stel 'n goed gedefinieerde tydsraamwerk waarin u u rekenaar kan gebruik As u dit by die werk gebruik, en dan op weeksdae tuis, moet u dit glad nie aanskakel nie. As u aktiwiteit nie met 'n rekenaar gekoppel is nie, kan u uself 2 uur per dag toewys om die internet te gebruik. Hou jouself noukeurig dop en bly op skedule.
Stap 2
Raak afgelei. Koop lidmaatskap by 'n fiksheidsklub, swembad of sportafdeling. As u aangetrokke voel tot geestelike ontwikkeling, moet u aandag gee aan joga en ander praktyke. Vul die tyd wat u gewoonlik op die monitor deurbring, met betekenis. U kan vir die biblioteek inskryf. Dit sal eerstens u horisonne aansienlik uitbrei, en tweedens sal dit u in staat stel om kennis te maak met die nodige inligting.
Stap 3
Let meer op kommunikasie. In plaas daarvan om by u rekenaar te sit, moet u 'n vergadering met vriende reël. Bel jou maatjies met wie jy lanklaas gepraat het. Gee meer aandag aan u belangrike ander en geliefdes. As u sosiale kring smal is, brei dit dan uit. Soek nuwe mense wat u ken. Om dit te doen, kan u enige stokperdjieklub besoek. Gaan na die vermaaklikheidsentrum, bowling of biljart.
Stap 4
Probeer om iets nuuts vir u self te ontdek. Let op die dinge wat voorheen nie vir u saak gemaak het nie. U het miskien talent in u self opgemerk, maar u het nooit tyd gehad om dit te besef nie.
Stap 5
As rekenaarverslawing verband hou met speletjies, dink dan aan wat dit u gee. Analiseer of u u tyd regverdig bestee, waaraan u nog meer kan spandeer en wat u nie minder plesier sal gee nie.
Stap 6
Verander u houding teenoor die rekenaar. Beskou dit nie as 'n speelding nie, maar gebruik dit uitsluitlik vir pragmatiese doeleindes: vind die weer uit, sien die wisselkoers, skryf 'n verslag, ens.
Stap 7
Besoek 'n sielkundige. 'N Ervare spesialis sal u help om uself te verstaan en dit sal makliker wees om u verslawing die hoof te bied.
