Vandag ly 'n groot aantal mense aan rekenaarverslawing. Die meeste van hulle is adolessente, maar afgesien van adolessente, ly beide kinders en volwassenes aan hierdie verslawing. Wat is die simptome van rekenaarverslawing en hoe kan u probeer om daarvan ontslae te raak?
Simptome:
- U spandeer byna al u vrye tyd aan die rekenaar;
- Jy hou net van rekenaarspeletjies en speel baie daarvan;
- U sit eerder by die rekenaar as om tyd saam met vriende deur te bring;
- Met wie jy ook al praat, probeer jy die onderwerp oorskakel na rekenaars;
- U kan u nie die lewe voorstel sonder 'n skootrekenaar of rekenaar nie.
Dit is die belangrikste simptome waarvan die teenwoordigheid aandui dat u verslaaf is aan die rekenaar. As u ten minste drie punte sien, is dit tyd om na te dink oor hoe u die probleem kan oplos. Daar is drie maniere:
Vind 'n ordentlike plaasvervanger vir u rekenaar
Inderdaad, jy kan altyd iets vind wat 'n rekenaar in die werklike lewe sal vervang. As u van speletjies hou, kyk na speletjies in die regte lewe, van sport tot denkspeletjies. Dit sal baie gesonder vir u gesondheid wees as om by die rekenaar te sit.
As ons praat oor die liefde vir kommunikasie op sosiale netwerke, kan u ook hier 'n waardige plaasvervanger vind. Natuurlik is dit ware kommunikasie. Stap met vriende, gesels, ontmoet.
Verminder die rekenaartyd geleidelik
Hierdie metode behels die geleidelike ontslae raak van rekenaarverslawing. Bepaal u rekenaartyd en verminder dit elke dag. Spandeer tyd saam met vriende of familie, besoek 'n museum of 'n film.
Beloof jouself om van speletjies te vergeet
Vind self die motivering waarvoor u gereed is om enigiets te doen. Lees byvoorbeeld boeke oor die skade van 'n rekenaar of doen 70 opstootjies. Daarbenewens kan u iemand ook iets belowe of selfs argumenteer as u belangstel. U wed byvoorbeeld dat u 'n maand sonder 'n rekenaar kan leef.
