Hoogtevrees is 'n redelike algemene verskynsel. Wat baie vir 'n gewone bevlieging beskou, is boonop 'n taamlike ernstige probleem. 'N Persoon kan immers nie met vliegtuie vlieg, bo sekere verdiepings gaan sit, op 'n reuzenrad ry en veel meer doen nie. Hierdie vrees is feitlik onbeheerbaar. As u wil, kan u dit egter steeds hanteer.
Dit is nodig
- - 'n gekwalifiseerde psigiater;
- - rekenaarspeletjies;
- - gesimuleerde situasies.
Instruksies
Stap 1
Dit is die moeite werd om voor te berei op die feit dat die stryd met u vrees nogal lank sal duur. Sielkundige probleme en verslawing genees nie vinnig nie. Dit is egter steeds die moeite werd om hieroor te besluit, tk. dan sal dit baie makliker word om te lewe.
Stap 2
Eerstens moet u 'n goeie terapeut vind wat u kan help om u fobies die hoof te bied. Met sy regte professionaliteit sal u die resultaat onmiddellik voel.
Stap 3
Aan die begin van die behandeling moet u uitvind aan watter tipe fobie u ly. Daar is verskillende soorte vrees vir hoogtes. Dit is aangebore en aangeleer.
Stap 4
Aangebore akrofobie word beskou as 'n taamlike ernstige geval, omdat dit is moeilik om te genees. Daar word geglo dat die oorsaak van hierdie vrees genetiese geheue is. Dit word verstaan as die herinnering aan die siel. In 'n vorige lewe het iemand byvoorbeeld gesterf deur van 'n hoogte af te val, en in 'n nuwe lewe sal hy probeer om berge en wolkekrabbers te vermy.
Stap 5
Akrofobie wat verkry word, is meer behandelbaar omdat het 'n ware basis daaronder. Byvoorbeeld, 'n verskriklike kinderverhaal wat op 'n sagte ouderdom gehoor is, 'n voorval op 'n hoogte gesien, ens.
Stap 6
Om van die vrees vir hoogtes ontslae te raak, moet u verstaan waar die wortels van die probleem vandaan kom. En bepaal presies wanneer u vrees begin het. Party mense is immers net bang vir hoogtes deur te spring. Ander verdra maklik 'n hoogte van 'n paar meter.
Stap 7
Die volgende stap is om u vrees in sy komponente op te deel. Om dit te doen, is dit genoeg om u 'n situasie voor te stel wat u baie bang maak. Byvoorbeeld dat u op die rand van 'n bergplato staan. Gaan deur die besonderhede - wat is eng en wat nie, waarom is u bang, hoe naby u aan die rand kan kom, ens. Dit sal u help om te bepaal wat u sterkste emosies veroorsaak.
Stap 8
In die behandeling van hoogtevrees kan u ook gebruik maak van rekenaarspeletjies. 'N Uitstekende opsie is verskillende simulators waarin die karakter op die dakke van hoë geboue moet hardloop of take in bergagtige gebiede moet voltooi. Soms word dit aanbeveel om ook kinematografie te gebruik. Byvoorbeeld films met vliegtuigstonele.
Stap 9
Probeer die "wedge knock out" -tegniek gebruik. Meld aan vir 'n rotsklimafdeling, klimmers, besoek 'n pretpark. In u poging om u vrees te oorkom, moet u weliswaar nie onmiddellik na alle riskante gebiede jaag sonder om terug te kyk nie. Moenie van die voorbereidende werk vergeet nie, want veiligheid kom eerste.
Stap 10
Die gewaagstes kan valskermspring as 'n middel gebruik om van fobie ontslae te raak. Hierdie metode gee 'n groot hoeveelheid adrenalien en help om eens en vir altyd die hoogtevrees uit die weg te ruim.
