Sommige mense het dalk hoogtevrees, en dit is nie net van toepassing op wolkekrabbers en vliegtuie nie. Sulke vrees kan selfs ontstaan uit 'n gewone afkoms, byvoorbeeld uit 'n trap.
Instruksies
Stap 1
Besef die feit dat hoogtevrees 'n aangeleerde ervaring van die brein is; 'n persoon word nie daarmee gebore nie. 'N Kind kom dit teë op die ouderdom van ses maande tot 'n jaar, wanneer hy leer loop en begin val en homself pynlik seermaak. Baie mense leef lewenslank kalm met hierdie vrees en oorkom dit soos nodig. Maar daar is tye wanneer die senuweestelsel misluk. Dan verander die normale, gesonde hoogtevrees, wat gepaard gaan met selfbehoud, in 'n pynlike fobie.
Stap 2
Om van hierdie vrees ontslae te raak, is dit nodig om die aard daarvan te bepaal. Konsentreer op u slegste fantasie. Wat voel of sien u met u innerlike visie? Dit kan 'n terugkeer wees na herinneringe uit die kinderjare om ervaring van die eerste stappe op te doen. U kan foto's van val, trauma sien. U kan ook gevoelens van paniek, vrees en vrees ervaar wanneer u onder spanning, depressie, ens.
Stap 3
Moenie feite ignoreer wat bewys dat u bang is vir besering of onder spanning nie. Die feit is dat die brein eenvoudig u moontlike verkeerde optrede wat verband hou met die klim tot op enige hoogte met vrees kan blokkeer. En in 'n toestand van spanning is alle moontlike pogings om u onderbewuste selfadres te vertaal in werklike aksies, wat dikwels gepaard gaan met die val van 'n hoogte, verlam. As iemand probeer ontsnap uit die oplossing van 'n probleem wat hom depressief maak, is daar dikwels 'n kombinasie van vrees vir afgeslote ruimtes (claustrofobie) en vrees vir hoogtes (akrofobie). 'N Persoon begin bang raak vir hysbakke, metro's, treine, vliegtuie, ens.
Stap 4
Moenie die konsultasie met 'n spesialis vertraag nie. Afhangend van die oorsaak van hierdie vrees, sal hy u die nodige opleidings en aanbevelings bied. Tans is daar verskillende maniere om vrees te hanteer. Daar is selfs metodes om die hoogtevrees direk op die vliegtuig te hanteer, waar 'n ervare sielkundige help om hierdie kompleks te oorkom.
Stap 5
Ontspannende musiek, lees, meditasie, fisieke aktiwiteit, rus, ens. Help om spanning en vrees uit die weg te ruim. Keer terug na daardie kinderjare toe u nie hoogtevrees gehad het nie. Neem u tyd, raak u intyds bewus van hierdie gevoel, onthou dit. U kan hierdie ervaring u eie beeld of kleur gee. Maak gebruik van elke geleentheid vir opleiding. As u uself op 'n hoogte van hoogstens 30 cm bevind, 'n adrenalienstorm ervaar, onthou u innerlike toestand tydens ontspannende aktiwiteite, die beeld of kleur waarmee u u toestand sonder vrees aangewys het.
