Baie mense moet vandag per vliegtuig vlieg. Ons rus vinnig op sakereise, vlieg per lug na belangrike vergaderings en werksessies. Maar volgens statistieke ervaar 80% van die lugpassasiers 'n gevoel van angs voordat hulle vlieg. En vir sommige ontwikkel hierdie vrees vir vlieg 'n werklike siekte - aërofobie.
Instruksies
Stap 1
Om die angs voor die komende vlug te verslaan of ten minste te verminder, moet u 'n paar riglyne volg. Eerstens, besef dat die vlug nodig is omdat dit u tyd bespaar. As u duidelik vir uself sê dat daar geen ander manier is om betyds by die regte plek uit te kom nie, is dit makliker om nee te sê vir u vrees. Onthou u die woorde van die beroemde filosoof dat "vryheid 'n bewuste behoefte is"? so help jouself om 'n bietjie vryer te word.
Stap 2
Vrees het fisiologiese verskynsels - bewe in die hande, hartkloppings, asemhalingsprobleme, soms selfs koue sweet wat op die voorkop uitsteek. Help hom dus om met fisiologiese truuks weg te kom. Slaap lekker voor die vlug, drink, eet (maar moenie te veel eet nie!), Maak die ingewande leeg. Dra los klere en skoene om die sirkulasie tydens die vlug te verbeter, en maak u kraag los sodat dit u keel nie verklein nie. U sal sien, dit sal vir u 'n bietjie makliker word as u fisies gemaklik voel.
Stap 3
Hou aan boord u angstige brein besig met iets. Dan het u eenvoudig nie tyd om u te bekamp nie en dink hoe die voering vol passasiers val. Lees 'n interessante boek, los 'n blokkiesraaisel op, kyk na 'n opwindende film op u skootrekenaar, blaai deur tydskrifte. As u sake doen, kyk vooraf deur die amptelike dokumente en maak die nodige berekeninge. As u haastig is om met vakansie te gaan, maak 'n plan, gee 'n uiteensetting waar u op uitstappies gaan, wat u gaan koop. In sulke aangename bekommernisse sal die tyd voor landing ongemerk verbyvlieg.
Stap 4
Neem seker dat u water, sap, mineraalwater op die vlug neem. As u die heeltyd klein hoeveelhede water drink, sal dit u makliker kan hanteer. Diep asemhaling help ook. Maar motoropleiding is in hierdie geval nie 'n baie effektiewe metode nie. In plaas daarvan om vir jouself te sê dat jy nie bang is om te vlieg nie, is dit beter om 'n gesonde verstand aan te roep om te help. Immers, soveel mense styg elke dag bo die wolke uit, en alles eindig normaal. So hoekom moet iets sleg met jou gebeur? Onthou dat 'n vliegtuig statisties die veiligste vorm van vervoer is. Daar is baie meer noodlottige motorongelukke.
Stap 5
As die vrees vir vlieg in 'n siekte ontwikkel het - aërofobie, moet u 'n dokter besoek en behandeling ondergaan. In ons land is daar 'n kliniek wat mense help om so 'n obsessiewe toestand te oorkom. Dit heet "Ons vlieg sonder vrees" en is in Moskou geleë. Die kursus van behandeling duur gewoonlik 2 dae en kos 'n paar duisend roebels.
