Masturbasie het altyd en oral bestaan. Die oorgrote meerderheid mense het die ervaring ervaar om dit in tienerjare te doen. As 'n reël is dit 'n voorlopige stadium voor die oorgang na ware seksuele verhoudings. Masturbasie word egter dikwels 'n obsessie as iemand dit nie kan weier nie. Om hierdie probleem op te los, moet u in staat wees om uself te beheers en 'n paar veranderinge in u lewenstyl aan te bring.
Aktiwiteit
Masturbasie is een van die maniere om die energie wat in die liggaam opgehoop word, vry te stel. Om hierdie metode te laat vaar, moet u 'n aktiewe beroep wees wat u heeltemal absorbeer. Verhoog u vlak van fisieke aktiwiteit, soos harde werk in die tuin of rondom die huis. Gaan in vir sport, begin die gimnasium besoek. Doen 'n paar ontspannende oefeninge soos joga of meditasie. Al hierdie dinge sal u help om spanning vry te stel en die behoefte aan masturbeer te verminder. Probeer ook om u energie in kreatiwiteit te kanaliseer, leer om 'n instrument te bespeel, verf of begin digkuns te skryf. Hierdie proses word sublimasie genoem, dit help om die energie van seksuele aangetrokkenheid na nie-instinktiewe vorms van aktiwiteit te verskuif.
Beplanning
Sorg gedurende die dag vir jouself, beplan vooraf jou optrede. Bepaal wanneer u meestal aan masturbasie dink. Wees bereid om sulke begeertes te onderdruk. As u byvoorbeeld soggens sulke gedagtes opkom, moet u 'n rukkie later wakker word om u vrye tyd te ontneem. Nagbegeertes of begeertes voor slaaptyd kan onderdruk word met kragtige fisieke aktiwiteit, soos optrek- of opstote. Na sulke spanning sal die liggaam rus benodig, wat u sal help om vinniger aan die slaap te raak. U kan ook 'n gedetailleerde skedule vir u dag opstel en spesifiseer wat en wanneer u gaan doen. Dit sal u aandag aftrek van onnodige gedagtes.
Porno
Kyk na pornovideo's is 'n algemene sneller vir masturbasie. Die maksimum beskikbaarheid van hierdie soort materiale maak dat sommige mense 'n sekere afhanklikheid daarvan het. As u die gewoonte het om relevante webwerwe op die internet te besoek, moet u u rekenaar daarvan beveilig. Installeer programme wat erotiese inhoud blokkeer, stel u blaaier in om sekere webwerwe te blokkeer. Raak ontslae van al die pornomateriaal wat op u rekenaar gestoor is. Probeer om die rekenaar byvoorbeeld in die sitkamer te plaas, waar u nie lank alleen kan wees nie.
Wilskrag
Ongeag watter metodes u gebruik om masturbasie te stop, onthou dat dit alles van u wilskrag afhang. As u nie genoeg begeerte het om dit te stop nie, sal niks u help nie. Wilskrag kan op sy beurt op baie maniere vergroot word. Baie studies toon byvoorbeeld dat wilskrag direk verband hou met die vlak van glukose in die liggaam. Sorg vir u daaglikse suikerinname om dit op die vereiste vlak te hou. Eet meer groente en vrugte en enige ander plantaardige voedsel.
