Geen wonder dat hulle sê dat 'n gewoonte 'tweede natuur' is nie. Dit kan tog uiters moeilik wees om daarvan ontslae te raak. En dit gaan nie oor wilskrag nie. Gewoonte is so vasgeheg aan die beeld van 'n persoon dat hy homself dikwels nie verstaan sonder hierdie klein detail nie. Natuurlik praat ons nie van die verslawing wat aan siekte grens nie, maar van belaglike, lelike en bloot vervelige gewoontes.
Instruksies
Stap 1
Probeer verstaan waarom u die gewoonte wil oortree. Is dit skadelik vir u gesondheid? Of beïnvloed die beeld negatief? Bederf hy sy voorkoms? Of was daar miskien ekstra koste daaraan verbonde? Dit is beter as daar verskillende punte is. Dink daaraan of u meer selfversekerd sal raak as u uself kan oortree, of dit u geliefdes sal vreugde verskaf, of dit die doeltreffendheid by die werk sal verhoog.
Stap 2
Kyk vir helpers of eendersdenkende mense. U het meer as ooit morele ondersteuning nodig, en die effek van mededinging sal nie skade berokken nie. As u byvoorbeeld snags wil ophou eet, sal u betyds wegkom uit die yskas as u dink dat u vriend beter resultate sal kry en vinniger in vorm sal kom. Maar die geselskap van diegene wat nie u begeerte om die irriterende gewoonte te beëindig nie, moet ten minste vir die eerste keer vermy word.
Stap 3
Let op u kamerade in ongeluk, of eerder die eienaars van dieselfde probleem. Evalueer hoe die indruk van iemand bederf, hoeveel probleme dit meebring of hoe duur dit kos. Onthou dat hoe ouer die persoon is, hoe moeiliker is dit om van die ongemaklike of ongewenste eienskap ontslae te raak, daarom is dit die moeite werd om nou aksie te neem.
Stap 4
Wees bewus van wanneer en onder watter omstandighede u na die gewone aksie wil terugkeer. As u 'n kopskuif werk toe, of, inteendeel, u niks het om u besig te hou nie? In oomblikke van pret of skaamte, vrees, verleentheid? Sodanige ontleding sal help om die gunstigste omgewing te skep wat sal help om die doel te bereik.
Stap 5
Dit gebeur dat, nadat hy besluit het om van 'n gewoonte afskeid te neem, 'n persoon die volgende dag daarvan vergeet. Om dit te voorkom, moet u u doelwitte in die hele woonstel agterlaat. As u byvoorbeeld nie meer u naels wil byt nie, moet u dit met helder vernis verf, probeer om ontslae te raak - hang foto's van dansers en modelle met perfek agterkant om die huis.
