Direkte afhanklikheid van TV het 'n negatiewe sielkundige uitwerking op 'n persoon en is skadelik vir die gesondheid in die algemeen. Visie verswak, die spiere verloor toon as gevolg van fisiese onaktiwiteit en word slap, die ruggraat is gebuig. En die oorvloed van heterogene, soms baie negatiewe nuus, beïnvloed nie die toestand van die senuweestelsel op die beste manier nie. Daarom kom mense dikwels tot die slotsom dat hulle die TV moet prysgee.
Instruksies
Stap 1
Neem 'n stuk papier en probeer al die nadele neerskryf wat u gewoonte het om voor die TV te sit. Byvoorbeeld, 'n vermindering van die gesinsbegroting as gevolg van energiekoste (bereken hoeveel u hiervoor vir 'n jaar, vir vyf jaar, ens. Betaal), ontvang negatiewe en nuttelose inligting, swak gehalte en onbehoorlike voeding, verswakking van gesondheid as gevolg van na 'n sittende beeldlewe, die beperking van kommunikasie met vriende en familielede, verlies aan persoonlike tyd, wat gebruik kan word vir iets nuttigs (tel dit in ure, en u sal verbaas wees).
Stap 2
Erken uself dat die negatiewe eienskappe van die TV veel meer is as die positiewe, wat beteken dat die uitsig op televisie die moeite werd is om te heroorweeg.
Stap 3
Die radikaalste manier om op te hou om TV te kyk, kan wees om van die TV self ontslae te raak. As u vasbeslote is om daarsonder te doen, skenk die toestel aan familielede, vriende of gee dit byvoorbeeld aan 'n kinderhuis.
Stap 4
Maar jy kan maar klein begin. As u voorheen baie tyd aan die "kassie" gekyk het, het u miskien kabel-TV gekoppel. Deur hierdie diens te weier, sal u die aantal werkkanale drasties verminder, en daarmee saam verdwyn die begeerte om dag en nag TV te kyk.
Stap 5
U kan ook u TV-kyktyd verminder deur te skeduleer. Neem die TV-programrooster vir die week wat voorlê en sirkel diegene wat volgens u die nodigste is. Skakel die TV dan net aan as dit nodig is, nie uit gewoonte nie.
Stap 6
Probeer om die hoeveelheid tyd wat u voor die TV sit geleidelik te verminder. Maak 'n belofte aan uself om dit elke dag aan te skakel, byvoorbeeld net twee uur, dan 'n uur, dan 'n halfuur, ens. U kan dus amper pynloos uit die gewoonte van die TV kom.
Stap 7
Verbied jouself om voor die TV te eet, en binnekort sal jy agterkom dat baie TV-programme sonder kos vervelig is. Nog 'n positiewe punt is dat u doelbewus sal eet, nie net enigiets nie, maar wat u die beste hou, en in 'n normale hoeveelheid.
Stap 8
Vul die tyd wat u gewoonlik aan televisie wy met ander aktiwiteite in. Meld u byvoorbeeld aan vir 'n sportafdeling of Engelse kursusse, leer hoe om iets met u eie hande te doen, te gaan stap, vriende te besoek of sake te doen. As hierdie aktiwiteite interessant is, sal u die TV nie onthou nie.
Stap 9
Gaan op vakansie na 'n plek waar daar geen TV is nie: na 'n vreemde land, waar programme vertoon word in 'n taal wat u nie verstaan nie, of na 'n tentstad op 'n fietstog. Nadat u terug is huis toe, dink u, het u regtig die gebrek aan 'n magiese "doos" gehad? Miskien moet u langer van hom speen?
