Nou is daar baie verskillende kafees wat 'n vinnige eetplek bied. Die voedsel in sulke ondernemings lyk vir baie mense baie lekker, maar dit is baie skadelik en baie kalorieëvol. Vetsug kom van kitskos, in Amerika is dit een van die grootste probleme. Hoe hanteer u die konstante begeerte om aan gemorskos te peusel?
In werklikheid is alles baie eenvoudig: hoe minder u gemorskos in u mond neem, hoe minder wil u dit hê. Maar u moet sekere stereotipes oor 'kitskos' uitvee, en dit neem tyd.
Lees die bestanddele op die verpakking.
Gebruik die 5-bestanddeelreël. As daar meer as 5 bestanddele in een produk is, is dit beter om dit weer op die rak te plaas.
Kitskos boei ons brein deur voortdurend nuwe geure bekend te stel. In werklikheid kan dit bereik word deur verskillende geurmiddels en souse by gewone gesonde kos te voeg, met eksperimentele kombinasies.
Een van die redes vir die liefde vir kitskos is stresvolle situasies. 'N Hamburger, patat, skyfies, ens. Is ideaal vir los senuwees. U moet die rede vind waarom dit in u liggaam gebeur. Trouens, spanning stimuleer die drang om aan iets soets of ongesends te kou. Dit alles gebeur slegs op fisiologiese vlak, dus is dit moontlik en selfs nodig om dit te hanteer.
As u gestres is, probeer asemhalingstegnieke of raak net afgelei deur 'n aktiwiteit wat u geniet. Kitskos kan met 'n dwelm vergelyk word. Om dit heeltemal te laat vaar - wilskrag alleen is nie genoeg nie. U moet verstaan hoe gemorskos geskep word (met behulp van 'n groot aantal smaakversterkers en onnatuurlike bymiddels, karsinogene), hoe vervaardigers ons mislei, hoe dit ons brein beïnvloed deur advertensies.
