Dit is nie verniet dat daar 'n datum is wat 'n dag sonder die internet 'genoem word nie. Op 26 Januarie skakel gebruikers van die Wêreldwye Web hul rekenaars af en gaan die "regte lewe" in. Om van internetverslawing ontslae te raak, kan u eenvoudige reëls gebruik.
- Die drastiese manier is om die internet af te skakel. As die wilskrag nie sterk genoeg is om internettoegang te beperk nie, is daar spesiale programme tot u diens, soos iNet Protector, Time Boss en ander. Dit kan so ingestel word dat die internettoegang na 'n sekere tyd geblokkeer word. Net so kan u besoeke aan sommige webwerwe beperk wat baie van u tyd 'opvreet'.
- Nog 'n effektiewe manier is om 'n daaglikse roetine op te stel en dit natuurlik te volg. Hy sal u help om u doelwitte te bereik. 'N Bekwame tydverdeling sal nie onnadenkend op die internet kan "surf" nie.
- Dit is belangrik dat u dag nie begin of eindig terwyl u voor die monitor sit nie. Nadat u wakker geword het, moet u 'n rukkie sonder 'n rekenaar werk. Dit is ook belangrik dat die laaste ding voor u gaan slaap nie is om die aan / uit-knoppie van u rekenaar uit te skakel nie. As u rekenaar voortdurend aan is, skep dit 'n aandagstrik. As gevolg hiervan is die eerste ding wat by u opkom om na musiek te luister, 'n film of iets dergeliks te kyk en nie iets regtig belangriks vir u te doen nie.
- Dit verg motivering om die tyd wat op die internet spandeer word, te verminder. Skep 'n lys van aangename dinge om te doen as u buite die netwerk is. Dit kan besoek word aan teaters, museums, reis, vriende ontmoet, stap.
- Dit is nie verniet dat sosiale netwerke 'netwerke' genoem word nie. Dink daaroor. Sonder om voortdurend na die nuusstroom te kyk, sal u verbaas wees om te verstaan waar soveel tyd heen gaan.
- Beperk die e-poskontrole tot een keer per dag. Jou vriende en kollegas sal jou verstaan. Dit bring u werkstroom in orde.
- As u van 'n persoon in 'n aanlyn-speletjie, sosiale netwerk of afspraakwebwerf hou, probeer u kommunikasie in die werklike lewe vertaal. Dit is baie aangenamer om naby 'n lewende persoon te wees as met 'n helder monitor.
- Dink aan u stokperdjie wat u opgegee het toe u baie tyd op die internet begin spandeer het. Leef die regte lewe! Ons het een en vlieg elke dag, terwyl ons in 'n onbestaande werklikheid is.
