Moderne mense het toegang tot 'n groot verskeidenheid tegnologieë en kennis, maar om een of ander rede kan hulle hul dag nog nie reg begin nie. Dit wil voorkom asof dit eenvoudiger kan wees, maar ook hier is subtiliteite en eienaardighede - dink aan wat die regte begin van die dag moet wees.
Word reg wakker
Dit is noodsaaklik om 'n aangename en kalm melodie op die wekker in te stel. Moenie skielik opstaan nadat u wakker geword het nie, strek u hele liggaam, druk en maak u hande los, knip gereeld, draai u voete, masseer u slape.
Word wakker, klim stadig uit die bed en maak die venster oop. Dit is beter om vars lug in te asem en nie stowwerig en verouderd nie.
Glas water
Nadat u uit die bed opgestaan het, moet u 'n glas water drink. Die liggaam sal dus vergoed vir die gebrek aan vog wat oornag gevorm word. U kan 'n skyfie suurlemoen by die water voeg - hierdie water is veral handig, want dit reinig die lewer, is 'n kragtige antioksidant en bevat baie kalium. Vrees, depressie en angs word veroorsaak deur 'n lae kaliuminhoud in die liggaam, nou sal u nie bang wees vir hierdie ongelukke nie.
Die eerste uur van die dag is die belangrikste
Die belangrikste tyd is die eerste uur van die dag. Dit is noodsaaklik om dit te wy aan u werk. Moenie haastig wees om u rekenaar, slimfoon of TV aan te skakel nie - onnodige inligting sal nie nuttig wees nie. U kan baie ander nuttige aktiwiteite vind: meditasie en refleksie, aantekeninge maak in 'n persoonlike joernaal, lees van inspirerende literatuur.
Dit is belangrik om te verstaan dat die volgende dag so suksesvol sal wees hoe effektief hierdie eerste uur sal wees.
Sportaktiwiteite
Dit is die beste om soggens te sport. Dit is baie makliker om jouself te dwing om te beweeg, solank jy die nodige kragvoorsiening hiervoor het. Alhoewel u 'n bietjie vroeër sal moet opstaan. Met verloop van tyd sal hierdie praktyk 'n gewoonte word, 'n integrale deel van die roetine.
Lees boeke
As u nie van dagboeke skryf nie, kan u hierdie aktiwiteit vervang deur lees. As u minstens 30 minute per dag spandeer, is dit heel moontlik om 'n boek van enige kompleksiteit oor tyd te bemeester. Lees nie net fiksie nie, maar ook allerhande selfinstruksiehandleidings, handboeke - ontwikkel jouself.
